其實(shí)最近都沒有學(xué)習(xí)，好吧，我承認(rèn)自己沒有學(xué)習(xí)。

是的，這便是我內(nèi)心深處自己與自己的對(duì)話。我一直認(rèn)為自己不夠努力。在正念修行中，總是要找到自己的感受，而我從來很少感受到自己的感受，我不知道自己的感受在哪里？

這其實(shí)是因?yàn)槲业母惺苁怯纱竽X指令給我的，每當(dāng)我體會(huì)到自己的感受的同時(shí)，我便會(huì)特別痛苦。承認(rèn)大腦的指令其實(shí)更簡(jiǎn)單，不需要面對(duì)自己的情緒痛苦，每次認(rèn)真學(xué)習(xí)后，我整個(gè)人都會(huì)陷入空無之中，那一種痛苦，我無法言語 ，感覺沒有辦法跟任何人溝通。

所以寧可承認(rèn)自己沒有好好學(xué)習(xí)，沒有努力都比我真實(shí)的面對(duì)自我更舒服，我沒有努力證明我還有潛力，我未來一片光明，而我承認(rèn)自己努力了，努力后會(huì)出現(xiàn)一片空無的痛苦，相當(dāng)于我當(dāng)下很慘，我看不到未來的希望。

我從來都不敢寫出自己的真實(shí)感受，每當(dāng)寫作的時(shí)候，我都會(huì)準(zhǔn)備你好、我好、大家好的一個(gè)模板。這樣才安全，但真實(shí)的自我到底在哪里呢？我找不到她，好吧我的內(nèi)心戲如此豐富，我不知道該如何繼續(xù)寫下去了。

我的咨詢師曾經(jīng)問我是如何走出那片困境的，我的答案是沉默，因?yàn)闊o法言語。我也不想告訴別人在精神世界我曾經(jīng)去過十八層地獄是何種模樣，很崩潰的是看似一切可解，只不過時(shí)間問題的加成讓他變成了無法解的問題，我還沒有準(zhǔn)備好如何面對(duì)別人的眼神。我選擇沉默。

其實(shí)正念的作用便在此，悅納當(dāng)下，很感謝李芳老師在我看自己如此不堪的時(shí)候，依然選擇看到我的長(zhǎng)處。

對(duì)于國(guó)考我真的想說，我真的用盡自己的力量去做好這件事，我沒有不學(xué)習(xí)，我真的很認(rèn)真的在學(xué)習(xí)，只不過是沒有達(dá)到我預(yù)期自己的樣子，曾經(jīng)的我的確自律自強(qiáng)，能夠做到別人眼中的很好，自己內(nèi)心認(rèn)為自己值得。而此刻的我就是沒有辦法如同他人一樣做到全身心的投入，內(nèi)心深處的我看不起這樣的自己，包括寫文章一樣，流水賬我很討厭，我總是渴望自己寫出有哲理的故事，我能驚艷他人，我做不到，所以我很拖延。國(guó)考亦然，我總是渴望自己做到最高標(biāo)準(zhǔn)，看著自己老公獨(dú)自一人在外打拼，咳嗽成那個(gè)樣子，我很心痛，我希望自己可以做到百分百努力，同時(shí)我又知道自己根本無法全身心投入，我愧對(duì)我老公，所以我逃避、逃離，而這樣無助的自我我從來都看不到，也不敢看到。正念便是知道此刻

我總是想要給自己做的事情加一個(gè)意義，好像如此才能證明我值得更好的生活。感激寫作讓我有了一個(gè)跟我自己對(duì)話的機(jī)會(huì)，也許有一天我寫的內(nèi)容不再對(duì)外公布，只是想寫給自己看，讓自己在其中有一個(gè)安全感，我悅納那一刻的來臨。我很普通，但我也很努力。