? ? ? ? “生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng)。時(shí)值大好春光，趕緊走出戶外，運(yùn)動(dòng)起來。

? ? ? ? 近年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒?？茖W(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果。我覺著運(yùn)動(dòng)應(yīng)包括健身和健腦。

? ? ? ? 健身貴在堅(jiān)持。常見的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳；如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。所有健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就是勝利。

? ? ? ? 健腦貴在“用進(jìn)廢退”。下棋打牌、讀書看報(bào)、筆耕著述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻，你會(huì)變得較理性，而且比較能接受積極思想。

? ? ? ? 當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒。(433)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年5月3日