看不慣別人的負(fù)面情緒，現(xiàn)狀不如意很容易生氣發(fā)火，還有不夠愛自己，等等這些負(fù)面的不足之處。我認(rèn)為自己只有沒有負(fù)面情緒了，我才可以開心，我才可愛，我才會健康，我才會自由，我才可以自己做主，我才值得被愛。
舒緩：
*我知道我是完美主義者，我要求自己要非常完美，哪怕委屈自己也要很完美。為了讓自己完美，我舍棄了愛自己的權(quán)力。
*每當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，我都會特別抗拒，特別想把負(fù)面情緒趕盡殺絕。因?yàn)槲艺J(rèn)為只有沒了負(fù)面情緒，我才是可愛的，值得被愛的。
*通過上述文字可以看出我很不愛自己，才會有那么多條條框框捆綁住自己。
*當(dāng)我在大廳問師姐關(guān)于我的這個問題，師姐說我是站在不認(rèn)可自己的基礎(chǔ)上，想要改造自己。這樣是走不出來的。只有等我認(rèn)可了自己，后面才好辦。
*經(jīng)過幾個月反復(fù)折磨自己，終于有一天我突然醒悟，我是魔法師呀，我的人生可以自己做主。
*我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我可以接受自己的缺點(diǎn)，也能接受自己的負(fù)面情緒了。還是因?yàn)槲沂悄Х◣?，我可以定義出我喜歡樣子來活。
*定義：我可以有負(fù)面情緒，我可以不聰明，我也可以有缺點(diǎn)，但是我依然可愛和值得被愛，值得擁有健康和快樂。
*雖然我現(xiàn)在沒有做到愛自己夠滿，那又有什么關(guān)系呢？反正未來一定會愛自己愛到夠滿的。
*我突然覺得負(fù)面情緒也不一定是不好的，負(fù)面情緒可以提醒我該轉(zhuǎn)念了。我知道了吸引力的秘密，我有這個特權(quán)干嘛不用呢？我反問自己。
*說不定我用了以后，萬一我真的擁有了一對兒女呢，萬一每個月收入都月過萬呢？萬一我可以云南旅游，萬一我在城市買了房。光想想都特別興奮。
*我知道我會有錢的，我只是體驗(yàn)一下沒錢的感覺。我會幸福的，我只是體驗(yàn)一下不幸福的感覺。我會成功的，我只是體驗(yàn)一下不成功而已。
*我是魔法師，我的人生沒有輸?shù)挠嗟亍?/p>
