今天是2020年1月16日，星期四，我在廈門，心情中等，因?yàn)樵缟螷eep意外崩潰，跑量沒(méi)有記錄完整，這對(duì)本月的目標(biāo)達(dá)成又添了一點(diǎn)點(diǎn)小麻煩。

除了身體的健康之外，心理健康更加重要，那么，心理健康是否可以像身體一樣，通過(guò)鍛煉得到改善和提高呢？我想是的。

本來(lái)今天想寫，我是誰(shuí)，我想要什么。因?yàn)閺淖蛱焱砩系浇裉煸缟?，公司的年度評(píng)優(yōu)活動(dòng)又讓我心起波瀾，并不是沒(méi)有被提名這件事本身讓我嫉妒，而是評(píng)優(yōu)本身讓我內(nèi)心非常矛盾。我喜歡沉默做事，不求表彰，低調(diào)避開(kāi)人們的視線，評(píng)優(yōu)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是沒(méi)有吸引力的，反而會(huì)造成我的壓力，我不知道是否在為自己開(kāi)脫，是否是害怕成功的一種表現(xiàn)，但我覺(jué)得也是我內(nèi)心更獨(dú)立的一種表現(xiàn)，我不再依賴外界的評(píng)價(jià)，更多依賴自己的價(jià)值體系。

反反復(fù)復(fù)，想了幾次，又回想到前幾日股票的事情讓內(nèi)心動(dòng)蕩不安，意識(shí)到自己的內(nèi)心遠(yuǎn)不夠強(qiáng)大，需要找到一種方式進(jìn)行每日鍛煉，久而久之，必然像強(qiáng)健的身體一樣，得到一個(gè)強(qiáng)健的心臟。

那么如何鍛煉，我想到一種方式，每天列出什么事讓我不開(kāi)心，什么事情又讓我開(kāi)心？第二天努力減少不開(kāi)心的事對(duì)自己的影響，或者遠(yuǎn)離那些讓自己不開(kāi)心的事（但不要逃避問(wèn)題），增加讓自己開(kāi)心的事情，久而久之，我相信我的心態(tài)會(huì)有一個(gè)很大的變化。

昨天評(píng)優(yōu)的事情讓我不開(kāi)心，客戶的欠債耍賴讓我不開(kāi)心，那么今天我盡量少讓這類事情占據(jù)我的時(shí)間。而昨天什么事情讓我開(kāi)心呢？一件都沒(méi)有？河河穿上新棉襖的笑容讓我開(kāi)心，媳婦工作上的進(jìn)步讓我開(kāi)心，工作上哪些事情讓我開(kāi)心呢？好像沒(méi)有？沒(méi)有的話還是要努力去找一找，不然對(duì)不起自己的時(shí)間與生命，生命的色彩由自己描繪，是紅是黑，在我手中。