生命陪伴心語系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長的最大機(jī)會(huì)

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？

今天感受過年放假和家人親戚在一起的快樂，也感受美食帶來的腹脹。吃的太多也是貪，是在尋求外在的快樂，吃的時(shí)候很開心，吃完肚子很不舒服，也沒有達(dá)到真正的快樂。吃的太多，當(dāng)下此刻也是我覺察自己的時(shí)候，感受肚子不舒服，每一次吃的時(shí)候，覺察自己是為什么而吃，是需要還是貪，修行在每一件事上。感恩