昨天吹著風(fēng)扇午睡，今天理所當(dāng)然的感冒了。上午去中醫(yī)藥看了困擾多年的鼻炎，大夫也沒有特別有效的辦法，這種過敏性鼻炎最好的辦法就是鍛煉身體提高免疫力。過去的十幾年，自己一直沒有當(dāng)回事兒，但是確實(shí)給自己生活帶來真不多不便。每天帶著衛(wèi)生紙，天天擤鼻涕，那種感覺壞極了。

今天知乎和百度了很多辦法，接下來我要一一的去嘗試：1每天清洗鼻腔，看到大部分人都有了效果。2嘗試一些普遍性使用的口服藥物。接下來，購買洗鼻器，每天不間斷清晰鼻腔，希望能盡快有效果。今天用了大夫開的噴劑，已經(jīng)多少有點(diǎn)效果，雖然自己很清楚這只是暫時性的辦法。

一定要自己對自己好一點(diǎn)，尤其是身體健康。從去年至今，治好了十二指腸球部潰瘍，飲食規(guī)律了很多。治好了頭皮炎，再也沒有頭皮屑了，在此之前，自己始終不當(dāng)回事兒，非常影響生活，每天大油頭，別人一看就能看到頭皮屑，想當(dāng)不舒服。這次，就徹底的來解決鼻炎的問題！

接下來還有一些問題需要自己解決：

1，夏天馬上要到了，希望今年利用好時間和時機(jī)，自己弄通過ZF治好老毛病。目前已經(jīng)在做這件事情，有明顯的效果在發(fā)生。

2，通過達(dá)目標(biāo)完成JD的目標(biāo)，通過小目標(biāo)去完成大毛病和長期的JD計(jì)劃。

*晚上堅(jiān)決不吃飯，堅(jiān)決不吃晚飯，晚飯堅(jiān)決不能吃！今天與昨天相比，減掉了0.2公斤，明天早晨的沉重如果比今天早晨減輕了0.3公斤，體重就能減到72公斤了，這是一個里程碑式的進(jìn)步。所以，我今天的目標(biāo)就是減掉這0.3公斤！往常回到家還會多少吃兩口，不吃飯也會吃點(diǎn)零食，今天晚上回家之后堅(jiān)決不吃飯，堅(jiān)決不吃零食。一定要控制住飲食的小欲望，完成控制飲食減輕體重的大欲望。明天早晨體重一定要減到72公斤！