昨天說到了女兒在我睡覺期間偷偷玩IPAD的事，事后雖然我嚴肅地警告了她，但是她并不服氣，說我們管控的太死了，控制的太嚴格了，她也需要放松。

又說我們不陪他玩，她只好和游戲玩。

今天冷靜下來，好好思考了一下女兒玩游戲這種行為的動機是什么呢？她的需要是什么呢？

首先就是她需要放松。

其次就是她希望我們陪她，這種陪是真正有效的陪，而不是人在心不在的那種陪。

先來說放松，會休息的人才會工作。不會休息的人是愚蠢的，我們的身體不過是一塊電池，耗盡了電之后必須充電。不休息只會死讀書的人效率并不會高。

再說了，長時間進行某一種活動，大腦會覺得疲乏，應激能力下降，需要換一種活動來重新刺激大腦，這也是另外一種形式的放松。

如果只是要求女兒每天要完成自己的學習任務，卻不給時間給她進行娛樂的話，確實會容易感到單調(diào)乏味。

動靜結(jié)合，才能讓我們身體的機能和大腦始終保持平衡。

我在想，既然女兒的訴求是放松，那么放松的方式有很多種，可以做她喜歡的事，比如畫畫，彈電子鋼琴，看電影，逛街，這些都好過玩游戲啊！

上一次女兒跟我提出的玩游戲的理由是，大家都在玩，她不玩就感覺和同齡朋友沒有共同語言。那一次她的需求是需要有集體歸屬感，經(jīng)過和爸爸的商量之后，我們同意父母在家的時候，完成作業(yè)后可以玩。還專門在計劃表上列出了一個時間給她玩，沒有明確寫上玩游戲，但我們口頭默許是完成作業(yè)可以玩的。

在這個周日，女兒就實現(xiàn)了玩iPad的愿望，不過她覺得玩一個半小時還不夠，但是沒辦法，我們實現(xiàn)列好了規(guī)則，就是只有一個半小時可以玩，只能先這么遵守。

既然女兒需要放松，那么以后我們就可以列一個放松清單，每次她想放松的時候就擲骰子，選擇清單上的一樣來做，或者選自己最想做的來做。玩游戲的事情只能放到周末，這是底線。

接下來就是把這件事情放到周末的家庭會議上討論，落實。

第二，女兒希望我們有效的陪伴。

說實話，自從我跨上付費學習的道路后，除了寫作業(yè)的時候陪著她，其他很少時候真正陪她去玩。

不像小時候，有時候陪她做手工，有時候陪她畫畫，還有的時候陪她講故事。

我以為女兒長大了，不再需要我陪著做這些事情。

在知乎上一搜，原來高質(zhì)量的陪伴在不同的年齡段還對應著不同的內(nèi)容。

總的來說，要做到兩個原則：一是及時回應，而是積極互動。

及時回應，指的是對于女兒的問題，情緒要有及時的回應，不要總說等一下，我現(xiàn)在正忙著呢！

今天我在寫這篇文章的時候，女兒拿著數(shù)學作業(yè)來要我看她題目的解題思路對不對，我馬上停下來，聽她講自己的思路，然后給她提醒，講完后她繼續(xù)回房間寫，我繼續(xù)在外面寫。

一會她又出來問第二個不確定的題目，我又停下來，聽她講完自己的思路，然后給出相應的提醒，并提醒她注意解題思路。

很慶幸沒有對她不耐煩，看了這個高贊回答后，再對比女兒的表現(xiàn)，很平靜，很正常，我也覺得非常正常。

積極互動，是要對女兒的情緒，感受做出相應的回應以及有效的傾聽。

積極互動的關(guān)鍵點在于：
說話時保持眼神交流，不要一邊聽一邊做別的事
說話時關(guān)注對方的感受，一邊詢問自己，對方是什么樣的情緒？
避免打擾，比如打斷她的話，或者表現(xiàn)出不在乎。

這些內(nèi)容都是有效傾聽的內(nèi)容，最好在挺的過程中加入一些詢問，哦，你一定覺得很開心/不開心吧？

今天下午，女兒回家和我說了她們班級足球比賽輸了的事情，本來那時候我在切菜，她一邊說一邊憤憤不平，說對方班級人馬太高大了。我一開始沒在意，后來覺得她的情緒很激動，覺得我自己應該和她共情一下，就加入了談話，你當后衛(wèi)有沒有攔截到球啊！

她回答，當然有啊，我們已經(jīng)防控得很死了，可還是被她們進球了。

我說，輸了確實挺不甘心的，不過你們還有明年上半年一次機會可以扳回來。

女兒說了一陣，氣消了，然后就趕緊去洗澡了，冒著雨踢球出了一身汗，隔著一米遠都能聞到餿味。等她出來，什么事也沒有了。

我想，女兒傾訴完之后，獲得了理解也就沒事了。

感恩簡書，讓我可以把培育女兒過程的心路歷程記錄下來，我發(fā)現(xiàn)，《無條件養(yǎng)育》這本書里面有一句話，說得特別正確，你對自己越透明，越能更好地理解自己的需要和經(jīng)歷是如何影響了自己的養(yǎng)育行為，你就越容易進步。

正是因為寫作讓我自己越來越透明，我越來越能感受到自己需要什么。

也感謝女兒的成長，給了我自己成長的機會！