與大家分享下早上練習(xí)的感受真的很棒：盡管五點(diǎn)鐘是聽著手機(jī)在客廳滴滴響的時(shí)候，意識(shí)是不 想起來的，但真的是一念之間喔，一定要把手機(jī)放客廳，因?yàn)橹灰闫饋碜叱鰜戆赐ｔ[鐘的話，你就可以起床了，可以去刷牙洗臉了，后面的練習(xí)也就發(fā)生了。之前我試過把手機(jī)放床頭，這樣就不行，鬧鐘一響，意識(shí)就說話，按停了就再睡，這是很容易就發(fā)生的事。然后先做一次施與受的冥想，坐在一個(gè)干凈的角落里，不容易受到干擾的角落是非常關(guān)鍵的。我是坐在佛像下面，感覺寧靜而輕安，以前我是隨便找個(gè)地方坐下來，這樣冥想的質(zhì)量一般般[偷笑]。昨晚臨睡前用心看了“冥想的藝術(shù)”這本書，終于發(fā)現(xiàn)這個(gè)部分是很關(guān)鍵的[呲牙]。接下來的瑜伽練習(xí)就更順暢了，盡管“搖搖寶寶”真的讓手很酸[偷笑]，但意識(shí)上與臉上都是在微笑的，呵呵，其實(shí)搖完108下的時(shí)候覺得自己還是有進(jìn)步的。
特別在做完這次老師規(guī)定的這幾個(gè)體式后，整個(gè)人有種特別干凈、清明的感覺，我不知道用什么語言來說明白，就是一種感受，只有自己做了自己的身體才到明顯有的東西。同學(xué)們，你們大家也一樣動(dòng)起來吧，沒那么難的，難的只是我們的心，心不難，一切都不難。如果不做就什么都不會(huì)得到，做了就會(huì)有奇跡發(fā)生，祝福大家[呲牙][愉快]，您們會(huì)做得更好！
而且我還發(fā)覺工作的效率特別高，思路清晰，早上做完所有的練習(xí)后我用了不到一個(gè)小時(shí)就完成了一份2017年的規(guī)劃書，哈哈，情不自禁地想給自己很多贊，感恩妮姑瑪瑜伽與冥想帶給我這么美妙的意識(shí)與狀態(tài)，感恩格西老師、王老師、姚老師、Grace、瀅冰老師的教授[擁抱]
