康永的情商課 本周課程總結(jié)

《情緒顆粒度》：指的是情緒的細(xì)膩程度。舉個(gè)例子，比如同樣是藍(lán)色，你去問(wèn)一般人，他是分辨不出藍(lán)色之間的區(qū)別。但如果是畫(huà)家，就會(huì)說(shuō)："這種是天空的顏色，叫做天藍(lán)，那個(gè)更加有紋理的呢，是孔雀藍(lán)，這個(gè)略帶一點(diǎn)紫色的呢，就叫靛藍(lán)。"這種能力，在情緒上就叫做情緒顆粒度。情緒顆粒度越細(xì)的人，越能夠分辨自己與別人的情緒。

《情緒日記》：是一份對(duì)自己情緒的記錄表。記錄的內(nèi)容有六點(diǎn)，分別是：時(shí)間，地點(diǎn)，人物，發(fā)生的事件，當(dāng)時(shí)的情緒，以及后續(xù)你的需求。記錄的越詳細(xì)，