你其實(shí)可以有很多選擇

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-讀《非暴力溝通》有感

昨天在群里聊天，有個(gè)朋友說，我只能……了，被……逼得沒辦法。

我突然想到《非暴力溝通》里說到“異化的溝通方式”會讓人忽視感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。

書中原文說：我們要對自己的思想、情感和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任。可是，人們卻廣泛地使用“不得不”，比如：“不管你喜歡不喜歡，有些事你不得不做?！憋@得這種表達(dá)方式淡化了個(gè)人責(zé)任。

把正面管教做為事業(yè)重心之后，一個(gè)人分飾N角，我曾跟老公打趣道：哪個(gè)老板遇到我這樣的員工，真是賺大發(fā)了?？墒牵谟信笥迅艺f“蔡蔡，你這樣太辛苦了”的時(shí)候，我的第一反應(yīng)是“唉，沒辦法，我也是被逼的，找不到合適的人只能我自己來”，其實(shí)我這正是忽視了自身的感受和需要。想想自己在做這件事情的過程中的感受其實(shí)是辛苦卻滿足的，那么我的需要就是希望能夠有志同道合的合作者和我一起把事情做遠(yuǎn)做大。

其實(shí)，做這件事是我心甘情愿的，并沒有人逼我，僅僅是為了達(dá)到我心中的理想與目標(biāo)，所以，我選擇了這樣做！正如非暴力溝通書中說，我們需要練習(xí)如何以負(fù)責(zé)任的方式來表達(dá)自己。使用“我選擇，是因?yàn)椤?/b>，所以，其實(shí)我可以這樣表達(dá)：我選擇這樣打拼，是因?yàn)槲易约罕旧硎钦婀芙痰氖芤嬲?，我的親子關(guān)系很融洽，親子溝通非常順暢，甚至夫妻關(guān)系也得到了很大的改善，所以，我愿意把它分享給更多的人。雖然有些辛苦，但我覺得很值得也很滿足。

就像很多時(shí)候，我們會很難控制住自己的脾氣，卻和孩子發(fā)火，然后又常常貫以堂而皇之的理由：不是我想發(fā)火的，是你這樣做才讓我發(fā)脾氣的。這也是對我們自己的不負(fù)責(zé)，我們是成人，我們更要為自己的情緒負(fù)責(zé)。我們沒有管理好自己的情緒是我們自己的責(zé)任和問題，其實(shí)和孩子沒有關(guān)系。而我們常常會把孩子的行為與我們的情緒看做是一件事情。孩子的行為源于孩子的想法感受與需求，而我們的情緒卻源于我們的想法與價(jià)值觀。我們常?；鞛橐徽?，僅僅是為了給自己的暴怒找一個(gè)合理是的理由，這是人趨利避害的一個(gè)本能。

但常常，我們不是只有“不得不發(fā)火”這一個(gè)選擇，我們可以有很多選擇。

比如，我可以選擇離開一小會兒去冷靜一下；我可以選擇平靜地說：我現(xiàn)在有點(diǎn)煩燥，我可能要過一會兒再來和你討論這個(gè)問題；我可以選擇去找閨蜜或者朋友聊聊；我可以選擇請家人幫忙……

NLP中就有一句話：凡事都有三種以上的解決方法，當(dāng)我們轉(zhuǎn)換思維與視角，你會找到更多的選擇，真正地做到對自己負(fù)責(zé)。