好久都沒有寫字了，與其說忙，不如說是沒有心情，偷懶。當你心情不美麗的時候，看天天不藍了，看樹也不綠了，整個世界只剩下沙塵暴。真想有什么世外桃源，可以讓你放松一下，遠離塵囂，耳根清靜。

可是最后你會發(fā)現，這個世界到頭來只有你自己。就算是短暫的逃離，到達“舒適區(qū)”換了心情，閉上眼睛，塞起耳朵，可是彎彎繞繞，終究還會回來，逼著你去面對一直逃避的事和心情。

于是我不得不逼問自己到底怎么了，怎么這么慫？連自己都搞不定，怎么對家人對工作負責呢？經過反省和剖析，我發(fā)現目前正在經歷三個困擾。也可以說三個心理上的問題亟待解決。

一、不自信，甚至可以說低自尊。

看不到自己的價值，自信心像是被一頭小獸撕咬著，鮮血滴落，內心灰暗，孤獨，無所適從。馬克·吐溫說：“最糟糕的孤獨是和自己過不去?！闭娴氖沁@樣，自尊低到塵埃里，別人無心的玩笑，都像是在傷口上撒鹽。好像全世界都在和自己作對。真是病的不輕?。?/p>

二、迷茫，看不到希望

就像蔡健雅在歌曲“被馴服的象”中，唱“想不起我在做什么，想不起我在想什么，想不起靈魂深處到底發(fā)生了什么，迷霧迷霧在迷霧，我驚覺自己在原地踏步，到底是誰把我心蒙住，不想再糊涂?！泵悦Ｓ袝r候簡直是致命的。一個朝氣蓬勃的人，一定是有夢想，有追求的人，知道自己想要什么，并努力去實現，而這種不迷茫，不僅會帶來一種因自我滿足的幸福感，還會產生一連串好的反應，使你相信“如果你知道去哪﹐全世界都會為你讓路”的積極心態(tài)。

三、明明很氣，卻不知道該向誰發(fā)脾氣。

當你迷茫難過的時候，受到哪怕是處于好意的指責和提醒，心里的委屈也會變成一股難以抑制的沖動。很生氣，卻不知道該向誰發(fā)脾氣。都說沖動是魔鬼，很多道理都懂，可是卻安撫不了自己的情緒。

當我被這些壞情緒死死纏住時，就像一只被困住的小獸，掙扎，糾結，痛苦不能自拔，在低落了三天后，我意識到不能任由它擺布，于是開始反省和自救。

首先就是各個擊破。

自信不足，低自尊的問題，Melanie Fennell在《戰(zhàn)勝低自尊》一書中，將自尊定義為：“我們看待自己的方式、我們對自己的想法，以及我們賦予自己的價值?！彼赋鲎宰鹗俏覀冴P于自己的核心信念，而低自尊意味著你對自我的品質和價值有負面的核心信念。而低自尊的人不太愿意檢驗他們對自己的推斷，并且不相信自己的自我價值。對人際關系、社會過分敏感?？粗粗l(fā)現，說得不就是我嘛。于是對號入座，積極參與，發(fā)現了很多行之有效的辦法。比如進行積極的自我對話。每天起床我都會給自己積極的暗示，“什么我是最棒的”，“我能行”之類的，剛開始自己都覺得很假很傻，可是幾天下來發(fā)現“假話”說多了，自己都相信了（好像回到了高考前一樣哈哈）。保持健康的身體，每天鍛煉，和朋友打球跑步，發(fā)現出一身汗，洗個澡，煩惱真的全拋在了腦后。同時繼續(xù)培養(yǎng)寫作的愛好，既利用了時間，也整理了心情。最后不攀比，能包容比自己優(yōu)秀的人，同時記錄這些年來取得的有意義的成績，小到學會開車，大到人生十字路口，做出的抉擇和堅持。這么做著做著，發(fā)現自己這些年來不是一無是處，成長和進步也是可圈可點的。慢慢的，整個人像換了個人一樣，變得更淡定也更豁達了。

說到迷茫，劉同說過，誰的青春不迷茫。可見這不是某一個個體的問題，是大部分人都會面臨的挑戰(zhàn)。記得曾在網上看到這樣一句話“生活是治愈一切問題的最好解藥。你好好掙錢，你好好吃飯，你好好睡覺，你好好健身，你好好照顧身邊人，你好好生活，你努力變得更好...，這樣，那些原本無解的問題，也會變得答案漸顯，因為生活不會辜負那些認真對待它的人。”所以當一個人迷茫的時候，對自己好一點，好好的生活，任何人的意見建議最后都只是參考，自己的問題終究要靠自己在點點滴滴中解決。

至于生氣這樣的情緒問題，更需要重視。雖然在這方面我實在沒有發(fā)言權，但是事實告訴我，在發(fā)脾氣前深吸一口氣，等上一分鐘，結局很可能完全不同。說到底理智是人生的大智慧，是涵養(yǎng)的體現，更需要一生去修煉。

最后寫作本身也是理清思路，找原因的過程。寫著寫著慢慢地，發(fā)現沒有那么痛苦了。也許情緒問題，除了問題的復雜超越自己能力而產生壓力外，更多的是邏輯思維的問題。怎么與自己溝通，與世界溝通，更是我們一生要解決的事。

將讀書，記筆記納入生活，從古今中外的智者那里取經。我相信，我所經歷的，他們一定也經歷過。