記憶中最根深蒂固的事情，往往是我一心想要忘卻的事情。
東邪西毒里面有著這樣一句話：“人最大的煩惱，在于記憶太好?！?/p>
有一天，我們擦肩而過(guò)，忘了當(dāng)時(shí)的心動(dòng)，曾經(jīng)的心跳，到底如花美眷，終不過(guò)似水流年。那些我們?cè)?jīng)念念不忘的事情，就在念念不忘中慢慢被忘卻了。
因?yàn)橛洃浘拖褚活w頑石，盡管現(xiàn)在它堅(jiān)硬不催，然而，時(shí)間和距離卻會(huì)慢慢地一點(diǎn)一滴將他腐蝕，終將你的記憶會(huì)隨著年歲的走向，慢慢消逝，癡呆，遺忘，遲鈍向你迎面撲來(lái)，將你曾經(jīng)經(jīng)歷所有滄海化為水……
那么我該行動(dòng)起來(lái)了，just do it！請(qǐng)大家跟我一起做到以下四點(diǎn)，效果怎么樣我不敢說(shuō)，但是我至今仍然記得π小數(shù)點(diǎn)后50位。
1.有氧運(yùn)動(dòng)
根據(jù)美國(guó)2015年發(fā)布的一項(xiàng)研究表明，50歲以上的成年人（對(duì)，在國(guó)外65歲以下都是成年人）在做有氧運(yùn)動(dòng)僅六個(gè)星期后記憶力就明顯提高。該研究發(fā)表在“神經(jīng)科學(xué)前沿”雜志上?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)參與有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大腦前扣帶區(qū)域的靜息腦血流量。從而促進(jìn)記憶力的提高。
這么想來(lái)，我每周都堅(jiān)持至少三次夜跑，難怪記憶力越來(lái)越好了。奔跑吧，兄弟。在極速奮進(jìn)中感受青春的熱血，在揮灑的汗水中暢想運(yùn)動(dòng)的活力，順便讓你的大腦也噪起來(lái)吧！
2.減少腹部脂肪
腹部脂肪可導(dǎo)致與記憶相關(guān)的癡呆癥。在過(guò)去幾十年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)肥胖肥胖者遺失記憶的可能性是普通人的三倍。根據(jù)醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)的報(bào)道，當(dāng)腹部脂肪將本屬于肝臟的某種蛋白消耗過(guò)多時(shí)，肝臟開始在人體其他部位，包括大腦中采集儲(chǔ)備，很快，這些蛋白質(zhì)耗盡，你，將會(huì)開始出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
果然，這個(gè)世界對(duì)胖子簡(jiǎn)直充滿深深的惡意，我胖我招誰(shuí)惹誰(shuí)了嗎？落不下美名還吸引一身疾病。不過(guò)不要緊，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚。健身房鍛煉三個(gè)月，卷腹，拉伸，動(dòng)感單車，偶爾街舞瑜伽，目前，我已是兩塊腹肌的擁有者。我驕傲！當(dāng)然，冰凍三尺非一日之寒。此事貴在堅(jiān)持，大家跟我一起動(dòng)次打次吧！
3.益智小游戲
雖然他們可能不能提高你的智力，但是研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)玩記憶游戲，大腦的記憶能力和解決問(wèn)題能力顯著提升。通過(guò)游戲可以鍛煉你的反應(yīng)能力，記憶能力，應(yīng)變能力，大腦在此時(shí)同時(shí)可以具備處理不同想法的能力。通過(guò)鍛煉這種技能，你的記憶中將會(huì)提升的更快更容易。
咳咳，我可不是教人玩物喪志的老師喔~我平時(shí)也就玩玩俄羅斯方塊，別踩白塊兒這些簡(jiǎn)單益智又不耽誤時(shí)間不成癮的游戲，確實(shí)對(duì)腦力的提升大有裨益。那啥擼啊擼的，我才不玩呢！
4.適量飲酒
根據(jù)神經(jīng)病學(xué)雜志的研究，男性比女性在記憶喪失方面受到飲酒的影響更大。赫芬頓郵報(bào)報(bào)道：“中年男士每天飲用超過(guò)兩杯半白酒就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和認(rèn)知障礙的跡象，這種癥狀出現(xiàn)的幾率比其他適量飲酒或者不飲酒人群高達(dá)6倍。
誠(chéng)然，過(guò)度飲酒對(duì)身體的損害又何至于此，對(duì)大腦的傷害對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)那是日漸積累終有一日要償還的債務(wù)。所以，放下你酗酒的高腳杯，清清醒醒健健康的活著吧。但是呢，我并不是說(shuō)完全不可以喝酒，適當(dāng)飲酒尤其是葡萄酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，防治心腦血管疾病，加強(qiáng)肝臟功能，提高免疫系統(tǒng)抵御外敵的能力。這個(gè)嘛？我是在國(guó)外研究中看到的。還沒試過(guò)，為什么呢，因?yàn)榧t酒太貴了買不起！買不起！買不起！
有趣有料，平易近人的科學(xué)您值得擁有，期待您的關(guān)注！
