1、只有在刻意練習下的一萬小時才有用。

2、你可以掌握自己的潛力。

3、如果你沒有進步，并不是因為你缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。

4、傳統(tǒng)的方法一直是先找出關于正確方法的信息，然后讓學生運用那些知識。刻意練習則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。

5、在專業(yè)的或商業(yè)的背景中設計提高績效和表現(xiàn)時，正確的問題是“我們怎樣改進相關的技能”，而不是“我們怎樣傳授相關的知識”

6、杰出人物的進展只有局外人看來才是重大進展，因為那些人并沒有見證過所有那些微小的進展，才積累成重大的飛躍。

7、我們只有努力去復制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考為什么會失敗，才能創(chuàng)建有效的心理表征。