太敏感了怎么辦

一直知道自己是一個(gè)敏感的人，但是沒想到會(huì)讓人覺得我應(yīng)該去看醫(yī)生了，我難道真的敏感到生病那么嚴(yán)重了么？

我會(huì)因?yàn)榕笥巡唤?jīng)意的一個(gè)舉動(dòng)，或者一句話，我都會(huì)聯(lián)想到自己身上，會(huì)想是不是哪里惹不高興了有沒有說錯(cuò)話，然后自己擔(dān)心，但是當(dāng)朋友一說話又沒有那種感覺了，每天這樣生活著太累了，可是又控制不住自己不去想

怎樣才能改善這種情況

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