我讀的書愈多，就愈親近世界，愈明了生活的意義，愈覺得生活的重要。

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讀書·筆記

《重塑心靈》

作者：李中瑩

作者李中瑩，第一次接觸NLP之前，與第一位太太的關(guān)系不太好，有很多的負(fù)面情緒。他想改善，于是決心去尋找能夠改變這一切的學(xué)問。

當(dāng)然，就是在接觸NLP的課程之后，這個心理學(xué)課讓他在很短的時間內(nèi)，成為其中一個受益者，使一個人發(fā)生巨大的改變。

我們都知道大腦的運(yùn)作是物理現(xiàn)象，有它固定的運(yùn)作模式。通過研究一個人頭腦中思想的運(yùn)作模式，讓自身的潛能得到激發(fā)。你也希望在不順利的時候，依然有信心，最困的時候，依然有辦法調(diào)整好自我嗎？

讓我們一起，學(xué)學(xué)書中的方法。

通過本書可以學(xué)到一些有趣的奧秘，讓我們的人生更美好。有興趣可以買書閱讀。

什么是NLP?

官方版：N-neuro神經(jīng)

L-linguistic語言

P-programming程式

它被翻譯成“身心語言程序?qū)W”。

民間版：新生活程式學(xué)；

N-New新

L-Life生活

P-programming程式

新生活之道

N-New新

L-Life生活

P-Path道路

怎樣更深的理解NLP的基本精神呢？12條前提假設(shè)。

無論什么思想或行為，你用12條前提假設(shè)過濾一次，就已經(jīng)非?！盢LP“了。

1、沒有兩個人是一樣的

2、一個人不能控制另外一個人

3、有效果比有道理更重要

4、只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來的世界，沒有絕對的真實(shí)世界

5、溝通的意義決定于對方的回應(yīng)

6、重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果

7、凡事必有至少三個解決方法

8、每一個人都選擇給自己最佳利益的行為

9、每個人都有已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源

10、在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分

11、沒有挫敗，只有反饋信息

12、動機(jī)和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已

（這12條請多讀幾遍）

世界上的人事物就是這樣的，并且以這些假定的態(tài)度去處理需要面對的情況，然后根據(jù)產(chǎn)生的效果，去決定下次是否再用同樣的假定態(tài)度。

NLP有句名言——沒有事情是絕對的，包括這一句話。

讓我們從本書中，作者的闡述，去了解NLP對人生的哪些方面帶來正面的影響。

第一、信念系統(tǒng)

第二、自我價值

第三、系統(tǒng)和理解層次

第四、溝通

第五、情緒

一、信念系統(tǒng)

信念、價值觀、規(guī)條，統(tǒng)稱為“信念系統(tǒng)”。

什么是信念，它是主觀判斷，是我們認(rèn)為維持這個世界運(yùn)作的法則，是對這個世界各種關(guān)系的主觀邏輯定律，支撐著我們的行為模式。

“事情應(yīng)該怎樣呢？”

“事情本來就是這樣的?！?br>

這么想的時候，就是在構(gòu)建自己的信念體系。

很多人的信念是絕對的、不容置疑的，所以會產(chǎn)生迷茫。別忘了，信念是主觀的、你認(rèn)為這個世界的樣子，而并非真實(shí)的客觀事實(shí)。因此，首先要有意識認(rèn)知這一概念，認(rèn)清楚“因然”與“實(shí)然”這是兩回事，沒有任何信念在絕大多數(shù)情況下，都是有效的。

這里有個概念需要理解，什么是“障礙性信念”又稱“局限性信念”？就是你認(rèn)為的絕對正確的、不容懷疑的信念，其實(shí)會干擾到你做出正確判斷的想法。大部分讓我們困擾的基本上是這個信念的影響。

比如：有些人處在痛苦的婚姻中，但是就是不離婚。因?yàn)?，在這些人的信念中，離婚等于失敗的人生。

這就是障礙性信念帶給我們的困擾。如果，你能夠花費(fèi)所有的精力去忍受痛苦，那么，為什么不用這種力量，換一種一種思維方式，選擇更好的生活呢。

所以，我們要認(rèn)清事實(shí)，判斷哪些屬于障礙性信念，是的，有時候你需要改變信念。信念系統(tǒng)有一個外殼，就是態(tài)度，只有當(dāng)一個人的信念、價值觀、規(guī)條改變時，他的態(tài)度才會改變。要記住，信念應(yīng)該是一個人所擁有的“工具”。

二、自我價值

自信、自愛、自尊，統(tǒng)稱為“自我價值”

是我們立足于這個社會的身份設(shè)定，是人生態(tài)度的本錢。

身份回答的是“我是誰？”、“我的人生是怎樣的？”。自我價值是配合身份的需要，提供推動力。

與身份有關(guān)的障礙性信念是自我價值不足的深層原因。

自我價值不足的人，常常會因?yàn)橐恍┬∈露鵁馈?yīng)對面臨的問題時，不能妥善處理好。這樣的人會被自己的情緒所左右。

對于自我價值不足的人，幫助他們重新培養(yǎng)自我價值，只有一個辦法：制造機(jī)會，讓他自己多做點(diǎn)事，并幫助他，讓他自己做好，多得到肯定。無論小孩或者成人，這個方法都一樣有效。

牢記以下三點(diǎn)，作為輔助工具

1、言出必行，行出必準(zhǔn)

2、有所不為，有所必為

3、接受自己，肯定自己

堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)，時間會給你答案。

自我價值充足的人，擁有的是一種內(nèi)心的力量，意味著他有足夠的力量處理人生中的煩惱，追求的是人生品質(zhì)。因而，在這樣的價值觀驅(qū)使下，會用積極進(jìn)取的態(tài)度看待世界，處理問題，行為自然不同。

培養(yǎng)方程式：

感覺——嘗試——經(jīng)驗(yàn)——能力——（肯定）——自信——自愛——自尊

三、系統(tǒng)與理解層次

用理解層次發(fā)展出來的計(jì)劃，最有推動力，也最具從根本上改變?nèi)松乃刭|(zhì)

我們都知道“蝴蝶效應(yīng)”的故事。一只生活在南美洲亞馬遜河流熱帶雨淋中的蝴蝶，偶爾煽動翅膀，兩周后可能在德克薩斯引起一場龍卷風(fēng)。

這里說的是，宇宙間萬事萬物相互關(guān)聯(lián)、相互影響、相生相克的實(shí)際存在。一個人生于宇宙之間，不可能脫離他人事物而存在。

因此，我們要充分理解并尊重這種系統(tǒng)性，只有這樣，我們才能擺正自己的位置。

大腦處理事情時，會有六個不同的邏輯層次，由低到高：環(huán)境、行為、能力、信念價值、身份、系統(tǒng)。

一個站在較高層面理解事物的人，就越能夠照顧全局，越能更好的解決問題。而解決問題的能力，取決于一個人的理解層次。

而那些抱怨生活，有無法改變現(xiàn)狀的人，基本上怨的都是環(huán)境這個較低的層面。于是只能無奈、憤慨。

想要改變自己，首先脫離低級層次的思考模式。

例如，我們?yōu)榱嗣牢抖赃^量的食物，忽略了腸胃的辛苦；為了賺錢而冷落了家庭；為了快點(diǎn)完成交易而虧本賣出產(chǎn)品等等，都是日常生活中只注重局部而沒有兼顧系統(tǒng)的情況。要整體平衡。

再比如，問問自己三年之后想要變成什么樣子？然后按照理解層次，一級一級的策劃。要知道沒有什么環(huán)境框框是不可以突破的，你所需要的是行動力和計(jì)劃。而用理解層次制定的計(jì)劃，是最具有推動力的。

四、溝通

溝通方式?jīng)]有對錯之分，而溝通效果則有好壞之別，決定于對方的回應(yīng)。

用坦誠、關(guān)懷的態(tài)度，一個笑臉、一聲溫暖的問候，或者一句冷淡的話語、一個鄙夷的眼神，所帶來的溝通效果當(dāng)然大相徑庭。

人與人之間的溝通，是一方有效的表達(dá)自己的信息之后，另一方對此做出的回應(yīng)。

有效的雙向溝通，是指我有效的表達(dá)自己的信息，而對方的回應(yīng)是我所祈望的。也許對方不一定接受我的意見，但是樂意進(jìn)一步了解我的意思，或者提出他自己的意見與我討論，這都是良好的溝通。

1、溝通是人際中重要的方式。

2、溝通前提條件

3、有效表達(dá)自己的信息

4、建立和諧氣氛

5、給別人一些空間

6、學(xué)會傾聽

大多數(shù)溝通不成功的人，一般會強(qiáng)調(diào)自己說的是對的，只是對方聽不入耳而已。

舉例：

“他很自私！”

“他不夠積極！”

“這件衣服難看死了！”

化解的回應(yīng)交流

“他怎樣做使你覺得他很自私？”

“他怎樣不夠積極呢？”

“這件衣服什么地方難看死了？”

這里就要采用合適的語言模式，語言暴露了一個人的心態(tài)和思想深層內(nèi)涵。一般情況下，每個人都能找到自己合適的良性語言模式，調(diào)整好心態(tài)，恰當(dāng)使用正面的詞語、用積極的語言去溝通交流，才能達(dá)到更好的效果。

五、情緒

情緒并不單純因?yàn)橥饨绲娜耸挛锂a(chǎn)生，而是本人的信念系統(tǒng)與外界人事物共同作用的產(chǎn)物，它絕對誠實(shí)可靠和正確，最能體現(xiàn)我們的真正感覺。

我們?nèi)缃裆钤趶?fù)雜多變社會環(huán)境中，每個人的壓力都很大，當(dāng)然會有正面、負(fù)面的情緒影響到我們。那么，情緒是可以控制的嗎？答案是肯定的。

正因?yàn)榍榫w的產(chǎn)生，其實(shí)是內(nèi)心的信念系統(tǒng)作用結(jié)果，所以，改變信念系統(tǒng)，就能夠改變情緒。

比如，一個脾氣暴躁，經(jīng)常亂扔?xùn)|西，你可能會為此生氣，不開心，這就是不良情緒。但是，如果你聽說這個人是精神病院內(nèi)的病人，那么，你就會立刻產(chǎn)生另外的情緒，擔(dān)心、恐懼、同情。

你看，信念系統(tǒng)是自己建立、修正提升的東西，所以情緒，乃至人生成就，都是自己可以控制的東西。

情緒是否有好壞之分呢？其實(shí)不然，每種情緒都有它的作用。我們了解情緒的真正意義之后，就能夠更清楚的對待自己的情緒。

1、情緒是生命中不可分割的一部分

2、情緒絕對誠實(shí)可靠和正確

3、情緒從來都不是問題

4、情緒教導(dǎo)了我們在事物中，該有所學(xué)習(xí)、有所收獲

5、情緒應(yīng)該我們服務(wù)，而不應(yīng)該成為我們的主人

6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分

7、情緒就是我們的能力

我們運(yùn)用自覺力、理解力、運(yùn)用力、擺脫力，來管理自己的情緒，在不斷的進(jìn)步中，享受人生帶給我們的喜怒哀樂。

教你在“一秒鐘內(nèi)”看到事物的本質(zhì)？（一）