原文：Sleep deprivation is not a badge of honor
先介紹一下作者：Ruby on Rails作者。Basecamp創(chuàng)始人&CTO?！吨貋?lái)》（rework）作者。
缺乏睡眠就像是借高利貸。確實(shí)你會(huì)多得到幾個(gè)小時(shí)做你以為幾個(gè)小時(shí)就能做完的工作，但是代價(jià)是什么？你遲早要把這些時(shí)間還回去，如果你不還，會(huì)破壞你的創(chuàng)造力，士氣，待人的品行。
我們都會(huì)偶爾熬夜加班，如果你知道這會(huì)帶來(lái)的一系列影響并且不要成為習(xí)慣就沒(méi)什么。有一個(gè)晚上我這么做了。我們推送了一個(gè)更新到Basecamp的系統(tǒng)上，這讓我一直工作到了凌晨一點(diǎn)半。如果不是早上五點(diǎn)因?yàn)榇a出了問(wèn)題我被叫醒這也不算糟。但是隨后幾天造成的損失是典型的，可以數(shù)出來(lái)的，并且很高：
固執(zhí): 當(dāng)我非常累的時(shí)候，就會(huì)不經(jīng)思考一直傻做下去即便用錯(cuò)誤的方式而不是重新思考用正確的方式。終點(diǎn)就像一個(gè)永遠(yuǎn)那么到不了的海市蜃樓而我就卻在沙漠里一直朝它走著而不是找到正確的方法。
缺乏創(chuàng)造力: 一個(gè)10倍效率的程序員和普通的程序員的區(qū)別不是寫(xiě)代碼快10倍。而是能通過(guò)創(chuàng)造力用10分之一的努力就解決了問(wèn)題。然而當(dāng)你疲憊的時(shí)候，你的創(chuàng)造力下降，就想不出這1/10的解決方案。
士氣降低: 當(dāng)我的大腦沒(méi)有全力以赴的時(shí)候，它就會(huì)喜歡偷懶。比如這已經(jīng)是早上我第五次刷朋友圈或者一份員工的報(bào)告還沒(méi)讀完就去刷微博了。解決真正的難題的積極性就會(huì)降低。
易燃易爆: 如果你看到某人不在狀態(tài)，很可能他就是沒(méi)睡好。在你累的時(shí)候你保持耐心的能力顯然會(huì)受到影響。在你睡眠不足的時(shí)候就是你狀態(tài)最差的時(shí)候。
這還只是當(dāng)你睡眠不足的一些代價(jià)。沒(méi)有一條是我們想要的結(jié)果。然而不知道為什么科技界卻以熬夜加班為榮。有時(shí)候看起來(lái)只是為了有吹噓的本錢(qián)。為了什么？讓自己顯得很重要、非常被需要。就這么希望領(lǐng)導(dǎo)虐你？真正的事實(shí)是你沒(méi)那么特別，沒(méi)有那么被需要，要做的工作也不是什么緊急的事。
軟件開(kāi)發(fā)不像一次百米賽跑，更像是一場(chǎng)馬拉松。實(shí)際上是好幾個(gè)馬拉松。所以某天做出110%的表現(xiàn)意味著你明天只能做到70%。綜合后，你最后只表現(xiàn)了77%。這不劃算。
所以我每天都睡滿8個(gè)半小時(shí)。這可以讓我保持最佳的輸出。也許你不需要睡8個(gè)半小時(shí)，但是如果你覺(jué)得你睡6個(gè)小時(shí)就夠了那肯定是你的錯(cuò)覺(jué)。睡眠不足的人經(jīng)常會(huì)大大低估對(duì)他們的能力，研究造成的影響。
所以好好睡覺(jué)吧。別再吹噓自己加了多少班了其實(shí)你沒(méi)有得到什么好處。讓自己每天都能處于巔峰的狀態(tài)。
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