小摩爾，

媽媽今天去做瑜伽的時候，有一點感觸要和你分享。關(guān)于放松。

每次瑜伽最后有個冥想放松的環(huán)節(jié)。姿勢看起來就是閉眼睛平躺于地上，但這個體式有個很酷的名字，Savasana，也稱為攤尸式，是身體能量修復(fù)調(diào)整的動作。

媽媽想到我們身體很多的問題，大概都是因為沒有徹底放松的使用。

你會奇怪嗎，為什么有些人隨便使用眼睛，也不會近視，但是有些人，比如你和我，稍微不注意用眼健康，就立刻視力下降。媽媽覺得，大概是因為有些人使用眼睛是會放松的，但是我們使用眼睛是周圍肌肉是緊張的，沒有學(xué)會松弛的用，所以更容易損害，而導(dǎo)致近視。

有些人畫畫，最后會關(guān)節(jié)變形，也是保持緊張姿勢太久的原因。

有些人駝背，大概也是因為不會注意放松肩背導(dǎo)致的。

比如寫字，你的中指都已經(jīng)出了一個包，也是沒有使用放松的姿勢寫字。

比如彈琴，你要注意手指的放松，這樣就不會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)的變形。

瑜伽動作很多是比較累的，瑜伽老師會告訴我們每個動作要注意什么位置要放松，不要帶來骨頭和肌肉的傷害。我想我們平時也要注意自己身體的語言，這樣關(guān)注著身體，就不會傷害到自己這個肉身。

這個話題很長，因為攤尸式重要的還是精神的放松，我們以后慢慢聊。

一天中無論你發(fā)生了什么，我們都要回歸到savasana，一生中無論你經(jīng)歷了什么，我們最終也都會回歸到savasana。

愛你的媽媽

2017.06.07