文來自微信公眾號拆書幫（ID：chaishubang）

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A：爆米花熱量好高，你不是在減肥嗎？

B：再吃就變豬了你，還信誓旦旦的說減肥

C：爆米花熱量這么高，之前的減肥你準(zhǔn)備全廢了？

D：爆米花是最好的減肥食品嗎？

E：帶的錢剛好只夠買電影票

還能不能愉快的看電影?。靠措娪安怀员谆ň拖耵~湯沒放鹽，雖然味道鮮，可也不好喝。這點小確幸都被你們給破碎了，信不信吃完了我去跑個半馬，看你們怎么說我意志不堅定？

那個說只帶買電影票的親，你夠狠，可我有手機，哈哈哈哈。

真的沒有更好的法子了嗎？

看個實驗結(jié)論先。

假如不擔(dān)心爆米花會吃完，那么是不是拿得越多，吃得也越多？嗯哼，是呢。所有的爆米花實驗（不論哪個地區(qū)、哪種電影類型）都得出了一樣的結(jié)論——食物容器越大，觀眾的進食量也越大。就是這樣。

《瞬變—讓改變輕松起來的9個方法》不過，請等一下。要想勸人少吃一點爆米花，辦法很簡單。不用顧慮對方能否理解，也不用關(guān)心他們態(tài)度怎么樣。該怎么做呢？只要拿小一點的桶來裝爆米花就好了。從這個例子可以看出，用簡單的改變（縮小容器規(guī)格）來實現(xiàn)很難的改變（扭轉(zhuǎn)他人的觀念），其實是件易如反掌的事情。這也是關(guān)于改變，你所不知道的第一個事實：看似人的問題，實則情境問題。

舉個栗子：

要是開車時有人突然搶道超車，你當(dāng)時會本能的想：這人真混賬。無論如何，你不太可能告訴自己：天啊，是不是出什么事啦，讓他急成這樣。原來他是趕著去機場送別遠赴異國不知歸期的親人，于是變成了橫沖直撞的瘋狂司機。看似人的問題，實則情境問題。

我們常常對情境的力量視而不見，總是喜歡吧他人行為歸咎于對方的個人特質(zhì)，而不是對方所處的環(huán)境。

張小花是名資深銷售，可她就是不按時提交銷售報表，總比規(guī)定時間晚3、5天，寧可交罰款也不按規(guī)定來。部門經(jīng)理和人力資源經(jīng)理與她多次溝通過，可她依舊如故。大家都覺得她蔑視規(guī)定，愛唱反調(diào)。直到新來了位部門經(jīng)理，仔細觀察了她的整個工作過程，才知道了原因。原來，她有不少客戶的結(jié)算周期和公司規(guī)定不一致，而她不知道怎么調(diào)整成一致，索性就按照客戶的時間來完成報表。經(jīng)過測試和商議，新經(jīng)理、張小花和財務(wù)一起確定了核算辦法，張小花終于按時提交銷售報表了。

親，想要實現(xiàn)大改變，也許只需要很小的調(diào)整就能辦到哦。你有沒有想到呢？

A：從100本書里先挑一部分自己喜歡的，輕松簡單的書入手，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，再由淺入深

B：選自己感興趣的書看，每本不一定都讀完

C：不想讀的時候就聽書唄

《瞬變—讓改變輕松起來的9個方法》假如有人跟你說，改變很難是因為人們生性懶惰或者心生抗拒，那可真是大錯特錯。原因恰恰相反，改變很難是因為人們不堪重負，甚至耗盡了力氣。這正是關(guān)于改變，你所不知道的第二個事實：看似懶于改變，實則精疲力竭。

看著家里書架上越來越多的書，衣柜里春夏秋冬的衣物都堆在一起，廚房里灶臺上的油煙越積越厚，心里的畏懼感與日俱增。問題愈加惡化，恐懼愈加蔓延。結(jié)果越來越不想打掃衛(wèi)生，房間更加臟亂……總之，就是不想整理。

因為一聽到要“打掃房間”，就會想到一定要收拾到整個房間非常干凈為止?？梢幌氲揭龅氖隆釙?、洗衣服、拖地板、去油漬，根本就邁不開第一步，感覺要完成的事情太多太多，饒了我吧。

其實可以試試“5分鐘拯救房間行動”。

拿出計時器或者手機，定時5分鐘；走進家里最亂最臟的房間，開始計時，動手收拾，計時器或鬧鐘響起時，坦然停工。該干嘛干嘛去。

隨著第一個5分鐘的過去，你走出了最難的一步，開始打掃了哦。隨著5分鐘的慢慢疊加，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)房間這么快就可以變干凈，自豪感和自信心交替增長，形成良性循環(huán)。

親，想要實現(xiàn)大改變，也許只從很小的動作開始就能辦到哦。你要不要試試呢？

改變，從現(xiàn)在開始！