一、年度目標：
二、全年進度跟進：
三、七月份總結：
1、鍛煉：跑步151.97公里公里，超額完成。
2、閱讀：微信讀書讀了四本《一年頂十年》、《活出生命的意義》、《津巴多心理學》、《速寫方法論》、《活著》。
3、技術：算法題目做了0題。
4、寫作：正常日更，沒有上榜文章。
5、演講分享：無。
四、分析和反思：
1.文章在簡書外，繼續(xù)嘗試小紅書和頭條，熟悉他們運作機制和用戶群體。
2.本月跑步151.97公里，算不錯了，最熱莫過于7月。七月結束后，完成了風雨無阻百日跑，后面不再進行每日跑步，可以跑一休一，或者跑一走一，不跑不代表不鍛煉。每天還是早起，拉伸運動。聽聽鳥叫，聞聞花香，烈日下曬曬更健康。
3.寫作上沒有刻意迎合簡書投稿，最多寫1000字多一點，把心思放在平臺嘗試和閱讀上。8月份堅持每天日更800字，嘗試申請簡書創(chuàng)作者。
4.刷題完全停止，這個是另一個方向，想要什么需要明確，時間有限，必然要放棄一部分。
5.反思，讀書踐行清單沒有執(zhí)行，也沒有實際操作，七月依然沒有執(zhí)行的進展。這個復盤和總結有點之后，好的要推廣練習，不好的要嚴格禁止。
6.上周晚上轟趴館團建，7點吃燒烤和火鍋，然后又是汽水和啤酒。當時的冰爽是肯定的，但到夜里胃很難受，第二天脹脹的，這個需要納入禁止計劃。
五、目前禁止計劃
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8點后不吃任何東西。
3.上廁所不帶手機。
4.晚飯吃7分飽，吃不完的寧愿浪費掉。
5.晚餐不吃火鍋、不吃燒烤。
6.晚上6點后不喝任何飲料。
六、好的執(zhí)行計劃
1.不做則罷，做則全身心投入，靈魂和肉體保持高度一致。比如帶娃的時候就將手機放的遠遠的，睡覺前把手機關機。（嘗試體驗心流的狀態(tài)）
2.真誠地夸贊別人，要用細節(jié)的描述，具體到數(shù)字的描述，事實的描述來夸贊，但不能浮夸，敷衍。比如兒子會叫媽媽了，我說哇你太棒了，孩子他媽直接說，棒你大爺有這么夸的嗎？具體點。我被教育了。沒有具體的點還不如不夸，要不然就感覺在敷衍，活著拍馬屁。
3.每日睡前反思10分鐘。以前都是心里想想一天的得失，沒有留存，時間久了不好復盤。今天開始做每日反思，哪怕一個字也記錄下來。
