這一年多來，我瘦了。? ?

相識的人，只要是一段時間沒有見到過我，再見我時，張口第一句話就是：“哎呀，你瘦嘍！”語氣中有點哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的驚奇，大概還有點羨慕吧！可偏偏我媽，視頻里看見我著急地問：“ 呀，你最近咋瘦了呢？是不是沒吃好，沒睡好呀？”聽到這話，我內(nèi)心是有點小崩潰的，我好不容易瘦下去，卻讓我媽擔(dān)心了，真是親媽呀！

事實就是，我瘦了，確確實實是瘦了。?

不管是哪一種語氣，我都欣然接受，甚至每每聽到這樣的話，我的內(nèi)心都是竊喜的。因為我的瘦不是偶然，而是我有意而為之，事實說明，我的減肥行動已初見成效。?

我的胖，應(yīng)該是源于疫情，那段時間，足不出戶，每天就是吃吃喝喝，而我的身體卻消耗不了這么多的能量，于是長肉成了自然而然的事情。人到中年，身體上的贅肉也好像成了頑固分子，怎么甩也甩不掉，有時真恨不得用刀削了它。身邊一些偏胖的朋友大都是三高患者，我也很為自己擔(dān)心，防患于未然總是對的。?

于是減肥被提上日程，我的這個過程非常佛系，因為我減肥的目的只是純粹想讓自己身體更加健康，并沒有急于求成。

控制飲食是我減肥的第一步。身體過多的能量需要減掉，我告訴自己我的身體不需要那么多高熱量食物，我必須要管住自己的嘴。于是我開始研究食物的屬性，食物所含熱量的高低也記在心里，對于那些熱量高的的食物我就盡量不吃或者少吃，飯量也刻意地減少。

古人云，食不過飽。這話很有道理，人的身體就如同一部機器，每天滿負(fù)荷地轉(zhuǎn)自然會減少它的使用期限，讓它留出空隙得到適當(dāng)?shù)男菹⑹呛苡斜匾?。以前的我，一日三餐，少吃一餐都會讓我睡不好覺，但是慢慢地，在我逐步減量的過程中，晚餐我要是多吃幾口反而會覺得胃脹，消化不良。人的身體就是這么奇怪，一個新的身體習(xí)慣在我的堅持中自然而然就養(yǎng)成了。

計劃的第二步就是增加運動量。光管住嘴是不夠的，還需要再邁開腿。這個對我來說有點難，圈里經(jīng)常有同學(xué)朋友曬跑步記錄，少則五公里，多則幾十公里，那些都是運動達人，自然是我比不了的。我對自己很慈悲，哪怕我只在早上做一組開合跳，毽子踢……那么這一天我便覺得自己完成了既定目標(biāo)，內(nèi)心會有成就感。而如果我把目標(biāo)訂得過高或者運動強度過大，到最后又實現(xiàn)不了，那么挫敗感會越來越強，慢慢就失去了動力。我把隨時隨地運動的理念植入大腦，坐下時，我刻意收腹，站著時，我刻意高抬腿，躺下時，我就假裝在騎自行車……這樣算下來，我每天都有在做運動，或多，或少。于我，這就夠了。

三四個月過去后，我的體重達到了預(yù)期，從一百一十多斤掉到九十多斤。在這之后，我把控制體重作為我的長期目標(biāo)，我并沒有放縱自己，依然少吃加少量的運動。體重沒有反彈，一直保持在九十五斤左右。? ?

對于大多數(shù)女性來說，減肥是一生的事業(yè)，不必要求速成，太急會造成內(nèi)心焦慮，引發(fā)各種紊亂，減肥只是手段，終極目標(biāo)是為了有一個好的身體，這才是最重要，最根本的，千萬不能本末倒置。每天少吃一點，每天跳幾下，就這么堅持著，真就能瘦下來。