自從大學(xué)畢業(yè)后，我就幾乎沒有睡過午覺了。公司下午一點十五分就上班了，實在也是沒有時間去睡覺，剛掏出手機點兩下，一不留神時間就溜走了，然后上班。目前已經(jīng)習(xí)慣了不睡午覺，剛開始下午會非常困，后面久了發(fā)現(xiàn)不睡午覺也可以，但一定要閉目養(yǎng)神十分鐘，不玩手機，集中注意力，好好休息。這樣對下午的工作也很有幫助。要是有時間的話每天睡二十分鐘到半個小時是最好的，聽說睡午覺還可以延壽呢。不過不要睡太久了，睡久了醒過來會頭暈，腦袋反而不舒服。以前每天睡完午覺確實感覺神清氣爽，下午舒服很多。希望以后能有機會睡午覺吧。

中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”?！白游缬X”，子時和午時是陰陽交替之時，也是人體經(jīng)氣"合陰"與"合陽"的時候，睡好子午覺，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽。中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡個午覺可調(diào)節(jié)陰陽平衡，令人神清氣爽，精力充沛。

睡雖然可以使人的大腦和身體得到放松修整，但并不是所有人都適合午睡的，而是因人而異。德國精神病學(xué)家舒萊通過研究認(rèn)為，有三種人并不太適合睡午覺。

一是65歲以上心腦血管疾病較為嚴(yán)重或體重超標(biāo)20%的人，午睡會增加人體血液粘稠度，容易引起血管阻塞。

二是低血壓的人，午睡時血流速度緩慢，循環(huán)灌注不足。

三是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，大腦供氧減少，加劇局部供血障礙。

（醫(yī)患家特約回答：協(xié)和阿偉）

睡午覺在中國確實是比較普遍的現(xiàn)象，不論是在生活緊張的大城市，還是節(jié)奏緩慢的小城市，午休恐怕是多數(shù)人的選擇，短則10-15分鐘，長則2-3個小時，午休的好處多多，一是可以緩解精神疲勞，提高下午的工作效率；二是有益于身體健康，對視力、心血管、肌肉恢復(fù)都有作用。

我也喜歡午休，只是現(xiàn)在午休的時間越來越短，主要是工作的原因，一般午休時間在20分鐘左右，時間雖然短暫，但感覺非常好，身體的疲倦得到了很好的恢復(fù)，其實更主要的是一個精神的安慰，感覺自己午休了，下午和晚上可以有更充足的精力去做事情。

最近網(wǎng)上熱議996，即早上9點上班，晚上9點下班，一周6個工作日，其實作為一名教育和科研工作者，這個工作時間不算多的，很多人都是早上8點上班，晚上回家還工作到12點，一周無休，就這樣還是感覺時間總不夠用。我有時也在思考，這么做究竟是為了什么，更多的人也許并不是如馬云所說的熱愛，而是生活所迫，是為了追求更好的生活。

此文章為厚淦健康原創(chuàng)！特此聲明！