健康的免疫功能需要全身的努力，因此需要采取整體的方法來維持

1.每晚至少睡7小時，并避免熬夜不睡;

2.定期運動以增強記憶細胞、強化皮膚免疫力、并活化免疫細胞;

3.盡量紓解壓力，或練習健康的應對策略，例如運動;

4.吃含大量水果、蔬菜、和瘦肉蛋白的健康均衡飲食。健康飲食(包括健康含量的纖維)也能提供所需的微生物，來保持良好的腸道屏障功能;

5.遵行良好的衛(wèi)生習慣，包括勤洗手，好讓身體不必一開始就要處理許多病原體。