記憶對我們每個人都很重要，比如，你的思維、語言，還有學(xué)會的各種技能，都是記憶在起作用，沒有記憶，也就沒有人類的發(fā)展和進(jìn)步。但是，每個人的記憶水平都不一樣，有的人能夠在一個小時內(nèi)記住100個單詞，而有的人就要花一天的時間來記這些單詞。這并不一定是因為有些人天生就記憶力超群，而是因為記憶方法不同。比如，你可能認(rèn)為，要背這100個單詞，只要從最簡單的第一章開始背，直到最后一章，背完就成了。但是，這個方法可是一點也不節(jié)省時間，因為它不符合記憶規(guī)律，自然記憶效果也不好，說不定過兩天就忘了。研究發(fā)現(xiàn)，我們每個人的記憶空間都是一樣大的，天生記憶力也沒多大差別，而記憶水平的差別在于后天的開發(fā)，其實記憶的秘訣任何人都可以掌握。最近看了艾賓浩斯關(guān)于記憶力的名作《記憶力心理學(xué)》，詳細(xì)的闡述了記憶的規(guī)律和方法，讀后讓我對記憶有了更為深刻的認(rèn)識

全書主要講了四個關(guān)于記憶的方法：

第一個方法是：記憶力曲線。記憶力曲線用來描述記憶與遺忘的規(guī)律。記憶的遺忘速度是不規(guī)則的，在最開始的階段遺忘得最快，隨著時間的推移，遺忘的速度逐漸放慢。最后，遺忘停止。因此，在學(xué)習(xí)之后，如果能在遺忘點出現(xiàn)之前復(fù)習(xí)，就能避免遺忘的出現(xiàn)，把知識變成更多的長期記憶，從而終身保留下來。那么提高記憶力的第一個方法就是及時復(fù)習(xí)，掌握最恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)間隔，運用“351-351”記憶法，也就是首次記憶之后的3個小時內(nèi)和5小時、10小時、3天、5天、10天的時候，分別復(fù)習(xí)一遍，經(jīng)過這6次的學(xué)習(xí)，長期穩(wěn)固的記憶就會形成。復(fù)習(xí)的時候，遇到記不起來的段落，不要翻書查看，把這一段略過去繼續(xù)往下回憶。整篇文章復(fù)習(xí)完后，再重新回想剛才遺忘的那一部分，這就是整體回憶法。同時，在首次背誦的時候，也可以盡量延長回憶的時間，而不是單純地朗讀背誦，這樣能夠更快地完成記憶。

第二個方法是：鏈?zhǔn)接洃浄?。找到需要記憶的?nèi)容和內(nèi)容之間的鏈接點，形成一個記憶鏈條，它能夠提升記憶的速度，記住大量內(nèi)容。把要記憶的內(nèi)容通過假想的方式鏈接成一個完整的場景，這個場景虛構(gòu)得越夸張越離譜，就越容易記牢，因為抽象的內(nèi)容變得形象化了，更能夠讓人產(chǎn)生興趣。

第三方法是：聯(lián)想記憶法。通過聯(lián)想，把要記憶的內(nèi)容要點跟畫面、聲音或者動作等聯(lián)系在一起，聯(lián)想的畫面越夸張越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的那些不起眼的小事，但是對那些古怪的場景卻是印象深刻。夸張的畫面能夠刺激人的感官，印象才更加深刻。

第四個方法是：整體濃縮記憶法。為了避免記憶內(nèi)容的前后干擾，我們可以把要記憶的長篇內(nèi)容看作一個整體，然后再找出重點，再把這些重點內(nèi)容串聯(lián)在一起，利用這些重點內(nèi)容回憶整體內(nèi)容。這個方法能夠減輕大腦的負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)記憶。

艾賓浩斯記憶力曲線相信大家都聽說過,但是很少有人真正的去踐行,記憶其實并不神秘,我們把握好記憶力曲線,利用鏈?zhǔn)接洃浄?、?lián)想記憶法、整體濃縮記憶法就能讓我們的記憶事半功倍，長期練習(xí)還可以讓我們成為記憶力達(dá)人。