一.學漁教練：錄像機說話，肯定法，修正法，改變法，提煉成功因子和鉆石。聚焦目標和解決問題，用啟發(fā)式提問。我感到....我希望...，表達真實感受。ABC法則，12條前提假設，三好原則。孩子需要愛和成就感，覺察力,親和力。愛的鏈接，多擁抱。奇跡問話。凡事有三個以上的解決方法。潛意識溝通，冥想，我有能力愛自己。困境換框，意義換框。3F法則，海底撈。

1.昨天下午孩子打電話來說，作業(yè)非常多，加上復習估計要做到凌晨兩點，孩子帶著情緒，我也沒有好的辦法溝通，后來想到3F法則和海底撈，吃飯時和孩子用了一下。

媽:下午你打電話給我時，說作業(yè)要寫到兩點鐘。媽媽看到你學習很堅持，很有毅力，你也想早點寫完，對吧？

孩:是啊。

媽:同時媽媽也有些擔心和心疼。學習進步是你和爸爸媽媽的共同目標，我們也很關心你的身體，希望你能早點睡覺。那你覺得有什么辦法可以早點寫完呢？

孩:我會快點寫的，語文作業(yè)快寫完了，比我計劃的快。

媽:太好了，你真是個有計劃效率高的孩子。

2.晚飯端上來后，我說爸爸準備了這么豐盛的晚餐，我感覺好幸福，我們應該做些什么呢？孩子說，謝謝爸爸！

3.困境破框練習場景

晚上十點多孩子英語單詞沒背完，有些不耐煩，說單詞我背不下來了。

媽:你只是到目前為止，看不能背下來這些單詞，是嗎？

媽:你覺得是什么原因讓你到目前為止還背不下來呢？

孩:太難了，我又很困。

媽:那如果我們把單詞變容易，你再讓自己精神起來，是不是就能背下來了？

孩:怎么把單詞變容易，這些單詞都這么難。

媽:想想有什么方法把單詞變簡單？是不是可以多讀幾遍，讓單詞和你熟悉？是不是還可以把一個長單詞拆分一下？

孩:我不想拆分。

媽:媽媽陪你一起聽一聽，拆分一下，可以嗎？如果你現(xiàn)在困，我們可以吃點水果或者去活動一下。

孩子:好吧，我先歇會再開始。

媽:太好了，如果你有困難，媽媽一定支持你，陪伴你。

二.感恩&日行一善：

1.感恩老公的寬容心態(tài)，對孩子教育的長遠目標。

2.感恩同事幫忙我的工作。

三.自我學習：

心動力教練課程講義第一篇，更加明確了學漁教練的短期目標和長遠使命及愿景。