2019年，工作生活幾多歡喜幾多愁，疲憊、充實(shí)、無奈、歡喜……各種情緒都經(jīng)歷了，如果用一句話概括，我想“加”生活三個(gè)字再合適不過了。

“加”生活——既有工作中教學(xué)科研的“加”，也有專業(yè)領(lǐng)域的“加”，還有公益活動(dòng)的“加”，更有家庭生活的“加”。工作家庭的“加”似乎是每個(gè)人都會(huì)有的，不細(xì)說了。談一下專業(yè)領(lǐng)域的“加”和公益活動(dòng)的“加”。

2019年，參加了兩個(gè)心理學(xué)的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)的過程也是不斷了解自我、發(fā)現(xiàn)自我的過程，我“看到”了自己“未曾意識(shí)到”的恐懼，也“看到”了自己的脆弱，這份內(nèi)在的覺知讓我有勇氣去面對(duì)不可預(yù)知的未知。

2019年，積極心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)班有了突破性的進(jìn)展。今年首次開展了“時(shí)間銀行線上讀書會(huì)”，開展了第五期積極心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)班和第六期積極心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)班（即親子樂觀訓(xùn)練）活動(dòng)；幸福課研發(fā)組成員在大學(xué)開展了為期一年的公益幸福課。目前所有活動(dòng)全部圓滿完成。

很多朋友問我：怎么有那么多時(shí)間去做那么多事？我想用楊瀾在《一問一世界》中的一段話來回答：“人一輩子總是要做一點(diǎn)自己的事，有的時(shí)候可以拉開很長的時(shí)間做，有的時(shí)候只能強(qiáng)度很大地做很多的事。這是無法選擇的，如果機(jī)會(huì)來了，沒有把握住，懶懶散散，那么過去就過去了，年輕時(shí)該拼的時(shí)候就要拼一下。”

2019年，特別想感謝幸福課研發(fā)組的所有成員。我一直希望能把幸福課從幼兒園開至大學(xué)，讓孩子們擁有幸福生活的能力。然而我一個(gè)人的能力非常有限，感謝我的團(tuán)隊(duì)成員，不計(jì)得失無私奉獻(xiàn)，利用工作之余備課、評(píng)課、改課，研發(fā)自己的幸福課，并利用晚上休息時(shí)間在大學(xué)上了整整一年的幸福課。如果沒有她們，大學(xué)生幸福課的落地遙遙無期！如果沒有她們，親子樂觀訓(xùn)練營更無從談起。

回顧2019，這一年可圈可點(diǎn)之處不少，更是收獲滿滿，但也有未完成的遺憾，比如我原打算日更365天，實(shí)際只完成了三分之一，不完美卻也足夠好了，嘿嘿！

2020年的關(guān)鍵詞——“減”生活！

2020年，我會(huì)減少活動(dòng)，減少學(xué)習(xí)，減少分享，甚至?xí)p少讀書?！皽p”之后的生活會(huì)讓我有更多時(shí)間去覺知、去反思，去做真實(shí)的自己。我相信“減”之后的某個(gè)時(shí)候，我會(huì)重新開始“加”生活。

2020，你好！新年快樂！