關(guān)于“凌晨幾點(diǎn)的XX”的文章已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，《凌晨三點(diǎn)的北上廣，最適合離婚了》，《凌晨三點(diǎn)不回家！成年人的世界有多心酸？》《我沒(méi)見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯，可我見(jiàn)過(guò)凌晨三點(diǎn)的北京》《我見(jiàn)過(guò)凌晨一點(diǎn)的北京，也見(jiàn)過(guò)凌晨三點(diǎn)的香港》······好像“沒(méi)見(jiàn)過(guò)凌晨3點(diǎn)的北上廣”，沒(méi)資格談”努力”，不配說(shuō)生活“艱辛”。
每篇文章都講述了一群在一線城市打拼的年輕人的辛苦不易。他們迎著朝陽(yáng)走，披著星光回，在繁華的一線城市生活了2-3年都沒(méi)時(shí)間出去玩一玩。前段時(shí)間一篇關(guān)于講述職場(chǎng)故事的推文《凌晨3點(diǎn)不回家：成年人的世界是想不到的心酸》在網(wǎng)上瘋傳，很多人表示：“扎心了，這就是我的生活??！”于是乎，“凌晨幾點(diǎn)”系列文章又再一次被刷屏。
敬佩故事中主角為工作努力，感嘆生活不易的同時(shí)，也陷入沉思——難道我們所想要的“成功”真的要舍命取嗎？
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)每年過(guò)勞死的人數(shù)已達(dá)60萬(wàn)人，已超越日本成為過(guò)勞死第一大國(guó)，每天約有1600人死于因勞累引發(fā)的疾病。高強(qiáng)度的工作配合飛速上漲的物價(jià)和內(nèi)心的焦慮和壓力，是導(dǎo)致年輕過(guò)勞死的三大直接原因。
只有工作，沒(méi)有生活，這幾乎成了職場(chǎng)人的常態(tài)。
《中國(guó)城市白領(lǐng)健康白皮書》顯示：有76%的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)，北京、上海等一線城市，白領(lǐng)過(guò)勞的情況更是接近六成。他們?cè)谌松顮N爛的年華，本該享受生活的美好，卻早早結(jié)束了自己年輕的生命。
“忙，沒(méi)時(shí)間~”、“我也想逛街啊，也想約朋友出去玩啊，可是沒(méi)時(shí)間”、“這個(gè)方案明天就要，我也沒(méi)辦法。”、“誰(shuí)不是為了混口飯吃？關(guān)鍵是窮啊·！”······這一個(gè)個(gè)看似合情合理的理由，可背后的真實(shí)又占了幾成？
賺錢重要，命更重要。成功永遠(yuǎn)不是一蹴而就的，凌晨3點(diǎn)的北上廣見(jiàn)得多了，可能就再也見(jiàn)不到清晨6點(diǎn)陽(yáng)光了。
繁忙工作反映出來(lái)的其實(shí)是社會(huì)的畸形和現(xiàn)在人的焦慮。
生活不易，在一線城市打拼的“外地人”更是辛苦。當(dāng)初雄心勃勃的追逐夢(mèng)想，可還沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就被現(xiàn)實(shí)打敗了。高房租、高生活成本、高強(qiáng)度工作，三座大山壓得連大氣都不敢喘一口，生怕一不小心落在別人后邊。于是內(nèi)心開(kāi)始矛盾、掙扎、焦慮，一面努力上進(jìn)，一面又看不到結(jié)果而迷茫。
朋友圈的努力奮斗人設(shè)
被網(wǎng)絡(luò)分散主力以后，人們將希望寄托在“碎片時(shí)間、碎片閱讀”上。標(biāo)榜著“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的人看著手機(jī)、刷著微博、“堅(jiān)持打卡”。于是乎“有書共讀”被刷屏、薄荷閱讀被刷屏，英語(yǔ)流利說(shuō)被刷屏，得到被刷屏，在這種營(yíng)銷廣告的宣傳下，在朋友圈的推動(dòng)下，拾起了遺忘多年的枕邊書、單詞本，重新開(kāi)始學(xué)。
捫心自問(wèn)，真的看進(jìn)去多少？認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)打卡了幾次？最終堅(jiān)持下來(lái)的又有幾個(gè)？敢不敢說(shuō)有多少次是趕在一天結(jié)束時(shí)“形式打卡”？
是不是扎心了？其實(shí)我之前也做過(guò)這樣的“蠢事”。勵(lì)志好好讀書，堅(jiān)持21天、90天，事實(shí)上往往剛剛堅(jiān)持一周就被各種事情打斷（當(dāng)然很多事都是借口啦），開(kāi)始還裝模作樣的繼續(xù)打卡，在朋友圈維持“愛(ài)學(xué)習(xí)”的形象，堅(jiān)持不了幾天還是放棄了。
對(duì)自己認(rèn)識(shí)清晰的人，感嘆“下次絕對(duì)不交智商稅?！?，可“積極向上”的人每每看到朋友圈有人打卡學(xué)習(xí)，還是忍不住的焦躁起來(lái)。
老板眼中的刻苦員工
在職場(chǎng)，老板的喜怒哀樂(lè)決定著我們的“錢途”，為了讓老板看到自己努力上進(jìn)的一面，于是“認(rèn)真工作”，上班時(shí)間刷手機(jī)，聊天，逛淘寶，下班時(shí)間留下來(lái)加班，手上的工作永遠(yuǎn)做不完，單身的青年把全部生活奉獻(xiàn)給了辦公室。
“一起逛街吧”，“不好意思，最近出差?！保弧靶律系碾娪?，陪我去看吧！”，“最近部門晉升，過(guò)段時(shí)間吧寶貝，我有騰訊會(huì)員?！保皟鹤?，什么時(shí)候回家看看？好久沒(méi)見(jiàn)你了，工作別太辛苦！”，“知道了，忙完這段時(shí)間就回去。”
“這段時(shí)間”，究竟有多長(zhǎng)？一直沒(méi)有過(guò)完。
無(wú)數(shù)個(gè)日夜里，我們將120%的時(shí)間交給“工作”，每個(gè)人都在拼了命的往前走，“逆水行舟，不進(jìn)則退”，生活被各種“自我提升”的事情填滿，生怕浪費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間。這不就是大城市、現(xiàn)代人的焦慮嗎？
“不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。”這是我一直很贊同的一句話 ?；叵胍幌伦约旱募影嘤卸嗌偈且?yàn)楣ぷ髁看?，有多少是因?yàn)樾什桓?？“努力”了很久，依舊無(wú)所收獲······別總把責(zé)任推到生活、工作、老板、經(jīng)理身上。最大的問(wèn)題在于自己。
不管是朋友圈中的打卡，曬努力還是老板面前的“好員工”，都不過(guò)是生活焦慮產(chǎn)生的自我安慰。我們總是花太多的精力到這些“表面”功夫上，卻常常忽視出發(fā)的方向。
一定的焦慮是好事，過(guò)度的焦慮就是病了，得治。
解決焦慮的方法有很多，這里推薦一種“靜心五步法”。這個(gè)方法是由心理學(xué)設(shè)計(jì)出來(lái)的，最開(kāi)始用于罹患癡呆癥的人。正因?yàn)檫@個(gè)原因，這個(gè)方法非常關(guān)注行為層面的放松，而對(duì)認(rèn)知的層面關(guān)注較少。畢竟認(rèn)知這件事（所焦慮的事項(xiàng)）非常個(gè)人化，但行為動(dòng)作的放松，每個(gè)人都可以做。
1、意識(shí)到焦慮的根源。意識(shí)到焦慮是改變的第一步！特別是在習(xí)慣養(yǎng)成的這個(gè)領(lǐng)域。
2、有意識(shí)地控制你的呼吸會(huì)給大腦傳遞信息。當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候（通產(chǎn)都伴隨著淺而快的呼吸），試著將它改變?yōu)榉潘傻暮粑畹暮粑?/p>
3、冷靜的思維暗示。要說(shuō)“冷靜的思維”非常容易，但是當(dāng)壓力情景來(lái)臨，心跳加速的時(shí)候誰(shuí)又能夠真正做到冷靜思考呢？關(guān)鍵是，要提前準(zhǔn)備好冷靜的思維暗示。
4、抽身去開(kāi)始活動(dòng)。如果說(shuō)更多的活動(dòng)是解除焦慮的關(guān)鍵好像有些奇怪，因?yàn)槲覀儍A向于覺(jué)得焦慮的解決辦法是放松，做更少的事情。但是，當(dāng)大腦沒(méi)有被事情占滿的時(shí)候，它空蕩蕩的部分常常走向了焦慮，但當(dāng)我們做我們喜歡的事情時(shí)，我們感覺(jué)會(huì)更好。
5、睡眠技巧。通常，當(dāng)人們焦慮的時(shí)候他們的睡眠也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)槿鄙偎邔?dǎo)致人們焦慮睡眠，從而惡性循環(huán)地導(dǎo)致更加糟糕的睡眠。跳出這個(gè)循環(huán)是很困難的，但是對(duì)于鍛煉“健康的睡眠”會(huì)有一定的幫助。
正如哲學(xué)家康德所說(shuō)，“世界上唯有兩件東西能夠深深震撼我們的心靈，一件是我們心中崇高的道德準(zhǔn)則，另一件則是我們頭頂燦爛的星空?！鄙詈苊篮?，不要在過(guò)早的年級(jí)透支生命。如何讓他變得更有意義，是值得我們思考的一件事。
