《上海地名志》記載:上海簡稱"申"
城市的發(fā)展往往充斥著對抗與矛盾，
“蝸居”在城市里的人們，
用發(fā)展和成就壓迫著生活。
每天都在吐槽無休止的加班，
生活似乎就在毫無生機的狀態(tài)下日日重復著。
當我們追求繁華城市生活的同時，
每天穿梭在高樓大廈中留下匆忙的身影，
習慣了凌晨的月光卻遺忘了醉人的夕陽，
也擅長用堅強的外殼包裹柔軟的內(nèi)心。
卻沒有辦法忽視自己的身體健康。
吃飯不準時，作息不規(guī)律，
導致生活質(zhì)量日漸下降。
對于城市居住者來說，
白天的時間，是分給工作；
下班之后的時間，則是留給自己的。
每天回家能跑跑步、鍛煉身體，
讓自己的靈魂和肉體都得到放松。
對于這種健康的生活，
都市人群大多充滿向往。
追逐健康 暢想快樂
運動過后的酣暢淋漓，
回到家里梳洗一番，
舒服的睡上一個好覺，
第二天，以嶄新的一面，
神清氣爽的去迎接生活帶來的挑戰(zhàn)，
健康運動，成為了城市居住者的所有夢想。
換上運動裝、穿上跑鞋，
伴隨著日出日落，
讓靈魂與肉體都奔馳在路上。
把跑步視為追尋健康身體的第一步，
釋放出身體里蘊藏的無盡能量，
讓它們在腳下，探尋全新的生活方式。
申城秘境
高樓林立的申城，
也有專屬于它的一份美。
現(xiàn)在，
就讓我們一起來解鎖申城，
探索那些對于跑步者而言的申城秘境。
老碼頭
外灘英迪格酒店-外馬路-中山南路-老碼頭，全程約1公里?！袄洗a頭”是原來的十六鋪，可以說是上海的傳奇。這里的臨江弄堂、老式石庫門群落流傳著上海灘大亨們的故事。閑坐屋頂?shù)臍W式露臺，看黃浦江江水滔滔，樓下曾是黃金榮、杜月笙的倉庫。如今，老碼頭將更好地融合上海這座城市的藝術(shù)、文化 、商業(yè)與風尚，呈現(xiàn)給世人別具一格的海派風情。
環(huán)世紀公園
“北奧森?南世紀”，世紀公園慢行步道可以說是浦東乃至全上海市民最愛的跑點了。圍繞世紀公園一圈5公里，很方便計算。這條大道不僅通行順暢，景觀也很別致。大道沿線，一邊是梅奔中心、世博公園、后灘公園，另一邊則是世博源等等?？諝馇逍?，視野寬闊。
陸家嘴中心綠地
陸家嘴中心綠地繞圈，富城路-浦明路-浦電路-張家浜河（單程3公里，往返6公里）。江風陣陣，汽笛聲聲，一邊是有百年歷史的外灘燈光，一邊是高聳入云的摩天大樓，仿佛不斷在過往和現(xiàn)代間穿越。幽靜的濱江大道，樹叢掩映下，撒著濃淡相間的光影，跑步成了一種享受。
張江高科園區(qū)
張江高科園區(qū)，有中國“硅谷”之稱。你可以選擇在碧波路一帶慢跑，也可以在東郊賓館一帶閑兜。最熱鬧的應屬上海中醫(yī)藥大學操場，400米全塑膠跑道，樹木掩映下的開闊視野，涼風掠過，毫無尾氣感。上海中醫(yī)藥大學操場，塑膠跑道繞圈；如果不習慣繞圈；可以在校園內(nèi)繞校園跑，一圈2.5公里。
金橋
在碧云，從碧云體育公園出發(fā)，經(jīng)藍天路，黑松路，明月路…隨處是跑道。安靜自跑；過了金橋路，金橋公園周邊，則是熱鬧；廣場舞，燒烤攤，停車場，短短的一圈1.8公里，跑友們就像跋涉在崎嶇的人間之路。更大的夜跑隊伍會選擇在長島路和東陸路集合，朝巨峰路地鐵站方向跑，穿過地鐵站再到趙家溝河邊，一個折返6公里。
徐匯濱江大道
徐匯濱江規(guī)劃展示中心—瑞寧路—龍騰大道濱江線—龍耀濱江廣場，全程約4公里。整條路線從龍騰大道，一直到徐匯區(qū)濱江規(guī)劃展示中心。當中有一大段路程配有專門的跑道，還有許多便利店作為補給站。夜晚，浦江兩岸燈光璀璨的夜景，相信能讓往日疲憊的身心徹底放松下來。
蘇州河沿線
南蘇州路—外白渡橋，全程約2公里。作為上海經(jīng)典地標建筑之一，蘇州河不僅吸引了許多游客前來參觀，而且也是許多跑步愛好者的聚集地。隨著外灘的改造，現(xiàn)在外白渡橋能一路連到外灘，浦江兩岸的夜景及建筑群都盡收眼底。相較白天的風景，晚上的夜景更加美麗動人。
復興公園
新天地地鐵站—復興中路—復興公園—思南路—淮海中路，全程約1.5公里。復興公園對于老上海人來說，充滿著懷舊的記憶。在這里夜跑很有趣，可以跑進老建筑里的小弄堂，看一看老上海遺留下來的市井文化。
武康路安福路
武康大廈—武康路—安福路，全程約2公里。從武康大廈出發(fā)，依次路過黃興故居、武康庭、巴金故居，到了安福路，餐廳小店開始多起來，成了另一派熱鬧的氛圍。除了慢跑，逛逛時尚小店、進口超市，也能夠愉悅心情。
多倫路甜愛路
多倫路—甜愛路—魯迅公園，全程約1.5公里。一條是遍布名人的文化街，一條是最甜蜜的小馬路。如果情侶相約夜跑，那就來跑跑這條路線吧。享受多倫路的文化幽靜，停駐在甜愛路邊的浪漫，或在魯迅公園的長椅上看看星空。
大學路
大學路—國定路—復旦大學，全程約1公里。位于上海著名的高校區(qū)域，大學路有著不一樣的文藝清新范。一路慢跑，不時會聽到小店餐廳里飄出的悠揚音樂、來往學生的嬉戲打鬧。穿過國定路便是復旦大學，在校園里慢跑，仿佛回到自己的學生時代。
大寧靈石公園
全程3公里。上海浦西第二大的生態(tài)景觀型城市公園，上海市城市總體規(guī)劃確定的三大綠地之一，浦西最大的集中綠地。作為全國AAA景區(qū)，于05年被評為年度上海市文明公園，同時也是上海十大魅力景點之一。浦西跑步者聚集最多的公園，沒有之一！每天早上5點至下午5點對外開放，清晨8點之前入園免費。清晨，和跑友一起沿著平路、小橋、石階路、小山坡一起盡情感受陽光吧！
中山公園
中山公園地鐵站–愚園路–萬航渡路–長寧路–江蘇路–江蘇路地鐵站，全程約5公里。愚園路處于鬧市區(qū)，交通便利，花園洋房較多，是滬西高級住宅區(qū)之一。隨著歷史的變遷，愚園路已成為一名隱士。在這條路上夜跑一定能讓跑者感觸到上海元素，夜晚的愚園路更是有種鬧中取靜的感覺。
南京路
南京西路地鐵站–南京西路–江寧路–奉賢路–陜西北路–北京西路–愚園東路–常德路–南京西路–陜西北路–威海路–茂名北路 –吳江路–南京西路地鐵站，全程約6.7公里。早在1854年英商跑馬總會，在泥城路建了一個跑馬場，不久，又出資修了一條從跑馬場至靜安寺的馬道，主要用于遛馬，它就是如今的南京西路。那些老房子、老弄堂悄悄地藏在現(xiàn)代化大廈旁的綠蔭中。夜跑者在這條路上夜跑則可以感受到它擁有璀璨的歷史文化，低調(diào)卻不張揚。
閔行綠道
專用“健身跑道”，全程約4公里。若是開車行駛在滬閔路上，你或許根本想不到，地鐵5號線下面居然會有綿延三四公里的生態(tài)空間。全市首個慢行系統(tǒng)閔行綠道就在滬閔路沿線，經(jīng)過半年綜合建設改造，從一片曾經(jīng)茂密的封閉的生態(tài)林，變成了一塊市民可走進去的開放型綠道。在閔行綠道，你可以在整潔蜿蜒的柏油路上夜跑，還可以在神秘的林中木棧道上散步，累了可以在休憩點坐下來休息聊天或是靠著河岸看看夜晚的風景。
面對申城15條最美跑步路線，你心動了？在你心動之余，小編還將給大家分享一些重要的運動提示。
Tips
1、夜跑的人，尤其是女性，一定挑選熟悉的路線，不要去人跡罕至，缺少照明的地方；
2、跑步速度不宜過快，這樣不利于鍛煉且容易發(fā)生危險；
3、跑步時間不要太晚；
4、跑步時不宜空腹，跑步后不宜喝冷飲；
5、在馬路上跑步最好不要戴耳機聽音樂。
6、這也是最關鍵的一點：科學運動，排酸不容忽視。
乳酸的影響
乳酸是運動過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝供能過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。由于運動相對過度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積。
當乳酸被囤積在肌肉中，就會使平常中性的肌肉迅速轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?。一旦肌肉偏向酸性，肌肉的活動力便會下滑，導致運動效果不長，?因此，長時間以來，乳酸都被當作運動選手的天敵。
乳酸克星
利得強針對排酸，修復人體肌肉損傷，幫助人們有效地恢復能量，利得強設計的完整配方，完美地契合了人體運動營養(yǎng)所需。
專利海之力雙勝肽：排除乳酸。有大量的安肌肽與肌肽研究發(fā)現(xiàn),這兩勝肽能降低在激烈活動時所產(chǎn)生的乳酸,并具有強大抗氧化,清除自由基及酸性緩沖能力。
奧勒岡草（草本）：維持細胞健康。預防脂質(zhì)氧化、硬化，減緩發(fā)炎，減少運動造成的細胞損傷。
支鏈胺基酸：增加肌肉增長。人體無法自行合成，必須靠外來補充蛋白質(zhì)的合成、肌肉組織的修補解。
綜合礦物質(zhì)：促進線粒體-能量運轉(zhuǎn)
維生素、有機酸類、電解質(zhì)、葡萄醣：補充能量避免脫水、抽筋
關于利得強
一款產(chǎn)品的好壞，更多時候都取決于使用者的評價。以下是來自利得強客群的真實使用感受。
同時2019年11月9日，利得強以聯(lián)合贊助商的身份參與交大安泰舉辦的“致遠·思享薈”，臺灣利統(tǒng)股份有限公司、上海利統(tǒng)生化制品有限公司首席執(zhí)行官林燕被授予“致遠獎”榮譽證書，利得強品牌方代表石秋仙全程參與并代領證書，且參與了“中國商學院帆船賽”，親身實踐了“帆船領導力”。
利得強這類運動營養(yǎng)食品的面市，旨在將營養(yǎng)學的基礎應用于運動領域，切實地為熱愛運動、樂于運動，不斷地追求突破自我的人士增加更多精彩的運動表現(xiàn)力。利得強以最前沿的生物技術(shù)，通過運用可有效排酸的“海洋雙勝肽”專利，并整合多樣天然營養(yǎng)素搭配，使得食品的功效更加全面且完整，效用多合一，挑戰(zhàn)自我更有勁。
利得強，“利”在天然，“得”益科技，“強”者先行！
