再一次加入易效能的新班級中，讓本來就斷斷續(xù)續(xù)一年多的冥想練習又開始變成了習慣，真好。

每天早起之后的冥想，即使是短短的5分鐘，也開啟了我生機勃勃的美好一天。冥想練習之后頭腦更加清晰、狀態(tài)更加穩(wěn)定，很好的集中注意力。在正念冥想的時候呼吸比平時更加深入，在一呼一吸之間，放松身體，愈合心靈。即使再疲憊，也能在好的身心狀態(tài)中開始一天的平和。