孩子缺鈣對(duì)孩子的成長(zhǎng)以及發(fā)育都會(huì)造成不小的影響，相信媽媽們都知道很多媽媽都找了不少的方法來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣。但有一個(gè)問(wèn)題就是寶寶到底缺不缺鈣，這該如何去判斷呢？

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旺寶媽媽整理了一些關(guān)于“寶寶缺鈣的表現(xiàn)”的留言，看到媽媽們的擔(dān)憂，不得不感慨到寶寶們的健康有多么重要！

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木糖醇：我家寶寶今年2歲了，寶寶晚上的睡覺(jué)質(zhì)量非常差，晚上11點(diǎn)都還沒(méi)能入睡，就算是睡著之后也不踏實(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)半夜驚醒、啼哭的情況。啼哭也就算了，睡覺(jué)的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)盜汗情況，頭部出汗非常多。

心想事成：我家孩子本身走路都比較晚，再加上現(xiàn)在學(xué)會(huì)走路了都是一瘸一拐的，我非常擔(dān)心孩子是不是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致孩子骨骼生長(zhǎng)緩慢。

微微一笑很傾城：感覺(jué)我家幺兒有點(diǎn)食欲不振的情況，不管是什么好吃達(dá)到東西都提不起想吃的興趣，并且對(duì)于周邊的事物也無(wú)感，最嚴(yán)重的是我家幺兒感覺(jué)要比其他同齡的孩子智力發(fā)育更為緩慢。

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我細(xì)心的看了這些媽媽的留言，其實(shí)寶寶出現(xiàn)這樣的情況就很有可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子有一個(gè)健康的體魄，但是又不希望孩子通過(guò)藥物增長(zhǎng)的方式加強(qiáng)身體能力。所以，旺寶媽媽在此為各位寶媽們推薦幾款含鈣量比牛奶還要高的蔬菜。

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蔬菜的作用可不能小瞧，蔬菜除了可以提供良好的膳食纖維之外，還能讓寶寶順利拉臭臭。在蔬菜當(dāng)中富含的多種維生素、礦物質(zhì)是寶寶成長(zhǎng)的助長(zhǎng)劑！

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木耳菜

木耳菜在南方是比較常見(jiàn)的一種“野生蔬菜”，因?yàn)檫@種菜在家庭庭院當(dāng)中很容易就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。木耳菜的果實(shí)很特別，是黑紫色的小豆豆，皮薄，如果去捏的話還會(huì)出現(xiàn)比較粘人的汁液。

木耳菜當(dāng)中的含鈣量高達(dá)?166mg/100g，它口感很特殊，黏黏滑滑的，比較適合做湯。所以，在給孩子做湯的時(shí)候不妨加些木耳菜試試。

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瓢兒白

瓢兒白是在南方最常見(jiàn)的蔬菜，但是據(jù)了解不少地方也把這種蔬菜叫做是油菜。瓢兒白當(dāng)中的含鈣量達(dá)到了148mg/100g，比牛奶還要高一點(diǎn)，這可是真的補(bǔ)鈣小能手。

我通常是將瓢兒白切成小塊一點(diǎn)的，擔(dān)心旺寶嚼不爛會(huì)卡住喉嚨。由于它的味道很清香，并沒(méi)有其他蔬菜一樣含有苦味，是寶寶們很容易接受的一種蔬菜。

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毛豆

毛豆當(dāng)中的含鈣量也是很豐富的，含鈣量達(dá)到了?135mg/100g，而且它的價(jià)值遠(yuǎn)不止于此。毛豆當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)也不少，再加上豐富的鉀和膳食纖維，對(duì)寶寶的腸道有非常大的好處。

毛豆的吃法可就很多了，可以直接煮著吃原味的，也可以將毛豆剝出來(lái)吃豆子。但是為了寶寶的安全著想，最好是將毛豆做成泥。

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胡蘿卜纓

當(dāng)然啦，最后肯定少不了孩子們最愛(ài)的胡蘿卜了。胡蘿卜的做法常見(jiàn)于泥、餅，這些都是寶寶們非常熱衷喜愛(ài)的一種食物。

但是你肯定想不到的是，平時(shí)我們?cè)诔幸约安耸袌?chǎng)當(dāng)中所購(gòu)買的胡蘿卜都是沒(méi)有纓的，被菜攤老板切除掉的胡蘿卜纓當(dāng)中的價(jià)值是非常多的。

每 100g 胡蘿卜纓的鈣含量有 350mg 之多，接近牛奶的 3 倍！

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媽媽們?cè)跒楹⒆犹暨x蔬菜的時(shí)候可以將鈣的營(yíng)養(yǎng)成為作為一個(gè)參考因素，讓孩子能夠更充分的吸收到自然的鈣元素，讓孩子們茁壯成長(zhǎng)！