很多人都有過這樣的經(jīng)歷，當然也包括我，一直堅持運動，中途中斷了幾天后便開始偷懶了，不是記不得，也不是沒有時間，恰恰是坐著的時候會想起、刷手機的時候會想起、躺著休息的時候也會想起，但就是無動于衷，如何讓自己行動起來？我總結(jié)出了幾種方法。

想到馬上做到

我們會不會經(jīng)常在躺著的時候冒出來一個想法:咦？我應該去運動一下！這個讓人不太舒服的想法跟我們正躺著放松的舒適狀態(tài)形成了強烈的對比，而舒適會非常輕易的戰(zhàn)勝會讓我們不舒服的提議，這就是為什么我們會想到運動，但又會繼續(xù)躺著玩手機的原因。這時候我們要做的就是，一產(chǎn)生運動的念頭時，馬上放下手中的手機，起來穿上運動鞋，走出房間，開始運動，這一系列動作完成后，我們會很快進入運動模式，而不是一直邊刷手機邊想著運動。想到馬上做到，這是個說起來容易做起來并不容易的事，我們時刻要記住，我們要主動為自己創(chuàng)造不舒服的狀態(tài)，因為我們要做的不是更容易的事，而是更正確的事。

創(chuàng)造運動條件

舉個例子，如果你想要看書，但是客廳除了吃東西就是看電視的場景，你又怎么能夠好好靜下心來看書呢？最好的做法是有一個安靜的場所，把書本放在最顯眼的位置，不需要去尋找，直接坐下來就能看，不給學習制造任何障礙，這樣會更大概率去看書。正如學習需要一個學習的環(huán)境一樣，運動也需要創(chuàng)造環(huán)境，如果條件允許，運動鞋放在隨時都能找到的位置，需要用到瑜伽墊可以將瑜伽墊打開，放在自己運動的場所，這些準備都大大避免了給自己的拖延制造機會。

尋找一起運動的小伙伴

每個人都會有點惰性，俗話說，一個人可以走得很快，但一群人才會走得更遠。在運動這個漫長的過程中，如果有一些志同道合的人一起前行，互相監(jiān)督，那將會是一件非常有意義的事。就拿我來說吧，我一個人的時候就經(jīng)常不太想去戶外跑步，但是只要朋友一個微信發(fā)來，叫我一起去跑步，我馬上就會換了鞋子出來運動。這也是我每天下午都一直在堅持戶外運動的原因，不得不說，朋友的督促起到了很大的作用。

很多人都有拖延的毛病，他們甚至還專門買如何克服拖延癥的書來看，看完合上書覺得很有道理，然后依然什么行動也沒開始。其實，要我說的話，戰(zhàn)勝拖延癥很容易，想到了馬上去做，其次便是給自己要做的那件事創(chuàng)造方便的條件，最后的當然也是很重要的，找到目標志趣相投的小伙伴，共同行動，互相提醒。