你的目標(biāo)是成為一個更好的人、一個更快樂的人、一個更成功的人，這是一個好的開始。

但你聽說天將降大任于斯人，必先苦其心志，勞其筋骨，所以你決定延遲滿足，把所有希望寄托到未來，因此你可能會想象自己一輩子都在工作，節(jié)衣縮食，省吃儉用，卻從來沒有快樂過，而等到 60歲退休時就能夠快樂起來了。

然而問題是，你到 60歲退休時應(yīng)該也不會快樂，因為你之前都不知道獲得快樂應(yīng)該怎么做。

幸福不是某一時刻發(fā)生在你身上的事情，它是一種活動，你必須擅長于它。你必須練習(xí)微笑；你必須練習(xí)放松；你必須練習(xí)真誠待人；你必須努力掌握所有這些讓人幸福的事情。

這就是為什么冥想的人更善于放松，他們每天至少練習(xí) 20 分鐘。如果你不練習(xí)放松，你就不擅長放松。

現(xiàn)實中，大多數(shù)人都在練習(xí)壓力。如果你每天都練習(xí)緊張，如果你真的能預(yù)測到每天你都會為同樣的事情緊張，尤其是在大致相同的時間，而你束手無策，那么幸福就是一件永遠遙不可及的事情。

你只有反過來做，每天對鏡練習(xí)微笑開心；練習(xí)瑜伽拉伸保持輕松自如；練習(xí)時刻牢記信念原則以處事不驚；練習(xí)高速理解閱讀并輸出筆記，以獲取真知提煉；練習(xí)與人協(xié)作游戲般地實踐；練習(xí)保持真誠且還能像打怪升級一樣的溝通互動能力。

以上等等如此這般，快樂與幸福將如影隨形，因為你每天練習(xí)，每天都能預(yù)測到練習(xí)的結(jié)果。最后，幸福被你修煉出來了，不再由于其他原因，就能從你身上奪走，幸福成為了你生命每天的一部分。