有這么一句話(huà)：在這個(gè)浮躁的世界，只有自律的人才能脫穎而出。

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自律一年時(shí)間，我的頭腦變得越來(lái)越清醒，生活變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，人生之路也越來(lái)越清晰。雖然還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)所謂的逆襲，但我終究是在變得越來(lái)越好了。

身心愉悅，思想自由，便是我所想要的。

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作為一個(gè)從小鎮(zhèn)走出來(lái)的普通女生，前30年時(shí)間，我完成了學(xué)業(yè)升級(jí)，存錢(qián)買(mǎi)房，結(jié)婚生子。按部就班地走到33歲，我越來(lái)越清醒地認(rèn)識(shí)到，我們無(wú)法立刻扭轉(zhuǎn)當(dāng)下的人生，唯有堅(jiān)持自律，才能越來(lái)越靠近想要的幸福。

以下是我的自律清單，希望對(duì)你有幫助。

1.早起不賴(lài)床，不看手機(jī)，洗漱后立刻投入工作。趁著頭腦清醒的時(shí)候，完成高難度的事情。

2.晚上不熬夜，睡前不刷短視頻，不追劇，拒絕“廉價(jià)快樂(lè)”?？磧身?yè)書(shū)，冥想10分鐘，可以快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

3.堅(jiān)持閱讀寫(xiě)作，看優(yōu)質(zhì)TED和紀(jì)錄片，持續(xù)刷新認(rèn)知，才能有底氣和生活難題見(jiàn)招拆招。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以往也能帶給你驚喜。天氣好就外出散步，跳繩，打球。天氣不好就在家練瑜伽，學(xué)八錦緞。只要你肯動(dòng)起來(lái)，就沒(méi)什么能阻擋你。

4.定期復(fù)盤(pán)清空。扔掉用不到的APP ，相冊(cè)，衣物，處理掉壞情緒，騰出更大的空間去承載美好。

5.凡事提前十分鐘。早起十分鐘，可以避免遲到；早到十分鐘，可以提前就緒，有備無(wú)患。人生每一個(gè)提前的十分鐘，都能讓你比別人擁有更多的主動(dòng)權(quán)。

6.堅(jiān)持記賬。大富大貴是天注定，小富小貴靠自己。量入為出，拒絕沖動(dòng)消費(fèi)。不要小看存下的小錢(qián)，時(shí)間的復(fù)利會(huì)讓它有朝一日成為你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

7.學(xué)會(huì)控制情緒。發(fā)火一時(shí)爽，爽完毀掉的是你的人生。別讓壞情緒清空你所有的努力。保持冷靜，別著急下決定，讓子彈飛一會(huì)。

8.定期給自己設(shè)置目標(biāo)，拆解到每天。沒(méi)有目標(biāo)的人生就像沒(méi)有方向的航船，永遠(yuǎn)到達(dá)不了目的地。有計(jì)劃地給自己設(shè)置更高的目標(biāo)，令自己始終在不斷進(jìn)步。

9.深度工作。工作是安身立命之本。你不是在為老板工作，而是在為自己的簡(jiǎn)歷打工。職場(chǎng)就是修煉場(chǎng)，在這里學(xué)到的能力，也能同步運(yùn)用到其他地方。

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人的一切痛苦都源于對(duì)自己無(wú)能的憤怒，而自律恰恰是解 決痛苦的根本途徑。

無(wú)論生活怎樣，都希望你保持自律，保持清醒，永遠(yuǎn)奔赴美好的自己。