曾在夏季堅持跑過一段時間，后因種種原因，中斷了，就再也沒有跑過了，雖然每天都知道要運動，有時用快走，有時用仰臥起坐……
昨天點評戰(zhàn)友的文章，發(fā)現(xiàn)輝哥堅持得特別的好，不僅自己堅持跑步，還帶動了家人跟著一起跑步。也很羨慕輝哥能跟自己的父母一起跑步，只可惜我領(lǐng)悟的太晚，沒有機會與母親一起跑步了。
我反思了一下自己，若我早有這方面的覺悟，也許母親就不會這么早走了，我也能跟輝哥一樣帶著父母一起跑步了。
在如今最好的祝福莫過于長命百歲，時間就是財富，擁有了長命百歲的人，必是充滿智慧之人。說實在的，身邊又有幾個能活到一百歲的，大多不到一百歲就離開了。
身體是一切之本，擁有再多的錢，而沒有命去享受也是人生中的遺憾。喬布斯算是有錢人，可還是用錢買不了他的命，很多時候，能用錢能解決的事情都不是事，人生中的大問題往往都是不能用錢解決的。
所以我們在追求財富的同時，別忘了自己的本錢——健康的身體。生命在于運動，運動可以冶是病，個人認(rèn)為跑步是最好的運動。
跑步的好處：
1.肺部：讓肺部毛細(xì)血管增多，加大氧氣利用水平，有效提高氧氣攝入量。我們的身體需要氧氣，大腦必須時刻供氧，頂級的運動員攝氧量能達(dá)到80毫升/千克。普通人僅為一半，長期慢跑者可以達(dá)到60毫升/千克，對于吸煙的男性，跑步是增強肺動力最好的運動，跑步還是治療咳嗽的良方，如果你有久咳不愈的狀況，一定要堅持跑步
2.心血管：能增加心臟容積，降低安靜脈搏和運動脈搏；增強血管彈性；降低血栓和動脈硬化的風(fēng)險，降低血脂水平；改善血液流通，大大減少心血管疾病的發(fā)病率?，F(xiàn)代人因為飲食問題提前步入心血管發(fā)病，簡單來說，跑步就是心血管疾病的克星
3.骨骼：大部分人對跑步有一個錯誤的認(rèn)識，覺得經(jīng)常跑步會損傷膝蓋，其實根本就不是我們所想像的那樣，因為人在35歲以后，骨骼就在退化，會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎，特別對于女性來說，激素分泌隨著年齡增加而減少，身體會受到比男性更大的威脅，跑步則能增強骨骼密度和堅固性，使得骨骼更年輕。而且也能提高關(guān)節(jié)的靈活性，緩減關(guān)節(jié)的退化速度。
4.免疫系統(tǒng)：增強免疫力，減少感冒。
5.消化系統(tǒng)：減少便秘和腸道出血癥狀。
6. 激素分泌：能夠有效減少壓力激素的分泌，改善血液循環(huán)，釋放讓人愉悅的內(nèi)啡肽，血清素和多巴胺。
今天首次打破了自己的跑步記錄，跑4.24公里也不覺得累，也許是自己跑得慢的緣故，跑完流完汗水之后，感覺到整個人特別的輕松，昨天渾身酸痛一下子也隨風(fēng)而去，跑步還能冶頸槯病。
重啟跑步模式的第一天感覺非常的美好，也希望自己能一直堅持跑下去，在往后的日子，跑步可能會更艱難一些，面對嚴(yán)寒若自己都能堅持那其他季節(jié)都不是問題了。
愛非堅持，只要自己能一直保持著跑步的美好，那就一定可以堅持下去。希望自己今后也能向輝哥一樣帶動身邊的人一起跑步。
隨風(fēng)奔跑自由是方向
追逐雷和閃電的力量
把浩瀚的海洋裝進(jìn)我胸膛
即使再小的帆也能遠(yuǎn)航
隨風(fēng)飛翔有夢作翅膀
敢愛敢做勇敢闖一闖
哪怕遇見再大的風(fēng)險
再大的浪也會有默契的目光
……
