20220916 周五

早哈

甌海喲。

咦？今天好高興啊。

對啊。

昨天目標完成的很好，收獲很多，是吧？

其實目標沒有完全達成，第一個目標是早目標午冥想晚反省11點上床，早目標與晚冥想做到了，午間冥想和11點上床沒做到。第二個目標達成很好。

但是答程度明顯比過去好了，對吧。

嗯！對對。

我們來回顧一下昨天的收獲哈。昨天因為起晚了，12點多才起來。整體的時間偏少。中午接了一個訂單，咨詢的效果不錯，雖然只有二十多分鐘。復盤時感覺唯一不太妥當?shù)木褪?，我主動提出的結束，而其實應該對給對方一些思考的時間，讓對方來結束。

對，幫到了對方的感覺很好。

然后就去接孩子了。孩子昨天很高興，因為老師因為沒有練習冊都在批評其他同學。孩子要吃月餅，說前一段二姐給的月餅很好吃。去買了月餅。在路上孩子說自己的英語現(xiàn)在有提高，因為現(xiàn)在學習的內容之前外教講過，學起來就很輕松。我趁熱打鐵，說那我們繼續(xù)上外教課吧。之前的外教課已經(jīng)停了一年了?；丶液蠹s了課，帶孩子做了預習和復習。晚飯后，我在客廳用健身環(huán)運動，孩子看到了覺得好玩，也跟著鍛煉了一會兒。在孩子做完作業(yè)后，還讓孩子練字。孩子不太愿意，我就說，那就練10個字就可以。這是微習慣的方法?？梢陨?，但是一定要堅持。

真不錯啊。孩子教育是大事。這就是在家工作的好處，可以兼顧家庭。

對啊。

昨天的目標制定的很精準啊。昨天第二個目標是1個小時的錄播課，而實際上我大概用了一個半小時。把錄播課的逐字稿全部校驗完成了。

太棒了。

昨天唯一的問題就是，晚上10點后并沒有去立刻做自省，11點也沒上床。而且足足推遲了兩個小時，12點才自省，1點多才入睡。而且也沒有洗澡。

為什么呢？

我認真想了這個問題。最開始，我認為是到了晚上，能量不夠，所以自控力下降。后來我發(fā)現(xiàn)，還有其他原因，就是當自己一天收獲很多，晚上容易興奮也會睡不著。所以，要讓自己興奮的心情平靜下來。我特意用易經(jīng)思考了一下，發(fā)現(xiàn)睡眠是艮卦。艮是關于停止靜止，睡覺不就是一天停止了，自己的身體靜止了嗎？我今天要好好學習一下艮卦，看一下如何讓自己安穩(wěn)入睡。另外，能采取的一個措施是

哇，這個思考好棒。那我們來談一下今天的目標。

好。

第一個目標，早目標午冥想晚自省11點上床。

好。

第二個目標，2個小時的錄播課制作。因為今天是周五，晚上就不工作了。上午因為和朋友討論心理咨詢的事情，已經(jīng)沒有時間了。算了一下，下午抓緊，還是可以有兩個小時的時間用來工作的。如果下午有咨詢訂單，就減少一下錄播課的時間，這個是可以的。

沒問題。

那加油哈。讓自己有個愉快的心情去過周末。

好噠。