體重降下來

1.魔芋：膳食纖維含量高，可做代餐主食

2.海帶：零熱量，消除血液膽固醇，刮油佳品

3.蝦：脂肪含量低

4.黃瓜：提供維生素，垉腹

5.綠豆芽：清熱解毒

6.竹筍：幫助消化，低脂低熱量

7.茄子：熱量低，抗氧化

8.柿子椒：低熱量，提高免疫力

9.木瓜：促進(jìn)消化吸收，健脾消食，治水腫

培養(yǎng)足夠的自信

1.積極的自我暗示，相信自己一定能行

2.管理優(yōu)化自己的外表，好好護(hù)膚，運(yùn)動，保持閱讀

3.多嘗試，多發(fā)現(xiàn)，自信心是站在成功做成一件事的基礎(chǔ)上

4.和別人說話時(shí)眼睛注視對方

5.積極發(fā)言，學(xué)會表達(dá)自己

6.學(xué)會微笑，親和力是最有吸引力的氣質(zhì)之一

7.定期出去旅行

8.學(xué)會贊揚(yáng)自己保持愉快情緒，適當(dāng)?shù)馁澝雷约河兄诩幼孕判?/p>

9.改變自己的身體姿態(tài)和言行舉止

10.多做些自己想做的事

高級感妝容

1.底妝

高級感妝容整體看起來是有一點(diǎn)霧蒙蒙很干凈的感覺，所以底妝建議選擇啞光粉底或者按壓一些散粉，霧蒙蒙的感覺就出來啦

2.眉毛

顏色想要深一點(diǎn)會更高級，細(xì)細(xì)的勾勒出形狀就OK啦，壓低眉頭挑高峰看起來會更有氣場

3.眼妝

大地色的眼影會顯高級，上眼顯的眼睛深邃，也不顯眼腫，可用啞光疊加亮片，避免全是亮片的眼影，棕色眼線會比黑色眼線顯的高級

4.口紅

整個(gè)妝容的精髓都在這里了！血盆大口牛血色！真是我無法抗拒的本命色太好看了，非常洋氣非常顯氣色

5.高級感穿搭品

①選衣物一定要找準(zhǔn)自己的身材特征

比如H身材腰身不明顯的非要選一些細(xì)腰身才能出效果的衣物，那怎么凹也很難有高級感出現(xiàn)

②顏色方面，據(jù)觀察幾個(gè)基本色搭出高級的見率比較大，駝色，灰色，黑色，深藍(lán)色，白色其次是選莫蘭迪色，（飽和度較低的色彩統(tǒng)稱）

③款式的選擇上一定要簡潔簡練的，越簡單的款越是考驗(yàn)衣服的做工面料，很少看到有穿的繁瑣堆砌出的高級感

④盡可以選擇好的面料，質(zhì)感一分錢一分貨不是誰都把某寶穿出高級的，別人就沒有“買家秀和賣家秀”的差別感了