文 / 睿太伊亞

圖 / 睿生

早上好，新的一周又開始了。

不知道大家到了周一，心情怎么樣呢。

我最近啊，抑郁比較深，心情很低落，講真，不知道你們有沒有發(fā)現(xiàn)我上周的文章都很冷靜呀，每次當(dāng)我下筆極為冷靜時，那我的心情肯定就是特別波瀾不驚，平靜得如一絲湖水。

電影《七月與安生》里，安生曾經(jīng)說過，她和七月的相識是被選擇的結(jié)果。不止閨蜜情，我們在生活中的經(jīng)歷，也是被選擇的結(jié)果，誰也不能規(guī)避生老病死，傷心離別，即使自己健健康康，過得開開心心，也可能要遭遇身旁人的不幸。

生活就是這樣，總是在你開開心心的時候，出奇不意地打你一巴掌。

我不知道你們有沒有這種感覺，我們在開懷大笑的時候，做起事來就會陽光積極，我們在情緒低沉的時候，做起事來就會無精打采，或者像我這樣，變成平靜得感受不到快樂。

我們無法選擇一生不遇到壞事兒吧，既然這是被選擇的結(jié)果，那么，再壞的情況，也要奮力與它抗衡，反正，我很不喜歡自己這種死氣沉沉，無欲無求的狀態(tài)，那為了讓自己快速振作起來，掃掉心里的陰霾，除了和大家一起歌頌周一以外，我還會用其它的方式自救。

我總覺得，最難的不是如何尋找快樂，而是掉進(jìn)黑暗，再怎么自救爬上來，然后抖一抖身上的灰塵，繼續(xù)初心不變的迎向陽光。

好啦，那今天就來聊聊，如何從黑暗里爬出來，不論你是在學(xué)業(yè)、工作、感情、友情，任何方面吧，也許你心情煩悶，或者和我一樣，已經(jīng)演變成煩悶的衍生版，對任何事情都波瀾不驚，沒啥感覺，反正，不管怎樣，我都想和你們分享我自己掃除陰霾的方法。

1. 聽 音 樂 或 電 臺

起床的時候，把手機(jī)打開，調(diào)到一個喜歡的FM或音樂，然后邊洗口邊聽聽故事或音樂，聽到開心的時候，跟著音樂搖擺起來吧，再對著鏡子給自己做個鬼臉，哈哈，我不是開玩笑啦，試試唄，心情真的會變好的。

音樂選擇方面，建議聽一些輕快的音樂，別選沉悶或悲情的歌曲就行。

2. 讀書

每天撥一小段時間閱讀，是我在忙碌生活中給自己的小小犒賞。

找一個喜歡的書店或咖啡館，在陽光的午后，窩在一個角落，讀上一本喜歡的書，去體會書里的人物和經(jīng)歷吧。

心情不平靜的時候，看書，閱讀，真的有那么一種力量，讓不滿的，憤怒的，憂郁的，懊悔的情緒慢慢歸于平靜。

注意，在心情不佳的時候，千萬別選擇太傷感的書籍，選書以溫情、陽光為主。

3. 打掃衛(wèi)生

并不一定要花錢才能獲得好心情的，當(dāng)你感到郁悶的時候，立刻戴上手套行動起來，把家里打掃一遍吧。

整理那些積久成灰的書籍CD，擺上一個喜歡的花瓶，痛快淋漓的做完清潔，擦著汗看著眼前干凈清新的小窩，你的成就感一定會爆棚，力壓你的陰霾感。

《斷舍離》里說，雜物多了，能量自然會被消耗，屋子的狀態(tài)，展現(xiàn)著心理的狀態(tài)，丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西。

房間雜物少了，身心能量多了，自然就會感到清爽和輕松了。

4. 找一個愿意拿吹風(fēng)機(jī)為你暖被的人

喂，這條真的不是來搞笑的，這不是冬天到了嘛，南方的冬天沒有暖氣，睿生要是發(fā)現(xiàn)我苦著臉不開心，他就會拿著一個吹風(fēng)機(jī)，幫我把被子吹得暖暖的，每次他在旁邊吹，我就在咯咯咯的傻笑。

因?yàn)檎娴暮芘桶?，然后心情就會變得好好，哈哈?/p>

如果你心情不好，哪，別說我沒告訴你，把這條開心法則給你的他看看吧，比心。

5.運(yùn)動

運(yùn)動能消耗掉負(fù)能量，當(dāng)我心情不好的時候，我會出門跑步，當(dāng)你跑個十圈下來，保證什么壞情緒都沒了。

運(yùn)動還能讓你保持苗條的身材，健康的身體，這么一舉多得的事情到哪里找對不對，那么，當(dāng)你覺得現(xiàn)在的自己狀態(tài)很糟糕，想改變就從跑步開始吧。

或者，你所在的城市霧霾嚴(yán)重，不適合外跑，又不想去健身房，那就周末的時候約上幾個好友去郊外吧，露營啊，爬山啊，這些既健身又治愈心情的活動，會讓你越陰霾越來越遠(yuǎn)。

以上五種方法，是我治愈陰霾心情的最常用方法，好吧，除了4是被動接受快樂，其它都是我自己主動尋找噠~

本周呢，我可能還是恢復(fù)不到開懷大笑的狀態(tài)，我也不知道自己要有多久才能治愈心里的傷痕，但是呢，我依然會天天堅(jiān)持用這些方法去化解心里的黑暗，愿你們也是。

只要我們帶著發(fā)現(xiàn)美的眼光，

愿意用行動去嘗試，

一定會掃除陰霾，

迎向陽光。