0704晨讀感悟 我的健身之路
其實擁有好身材，沒有你想的那么難。
＃心里模型＃
自從有了私教課的教練，我覺得人生過得非常的艱難。有多艱難？嗯！想死吧！
每天晚上5點是規(guī)定好去健身房的時間，想想自己最近變得越來越好的身材，其實還是很期待，期待以后變得更好的自己！可是一想到3個小時，虐到很晚又要兩腿打擺子顫巍巍的回來，我就心生厭惡！再摸摸自己的肚子，看著鏡子里的自己，看看腳下的電子秤上的數(shù)字~又默默地走到隔間換衣服。
這樣的心里斗爭每天都要來一回！我在想，對于健身這件事，什么時候騎象人能把象收拾的乖乖聽話？教練給了我答案，等你慢慢的練夠半年，到時候不用我喊你，你自己就會天天過來。
＃行動步驟＃
有一句話是這么說的：見過自己又瘦又美的女人，都不愿意再看到自己又胖又丑的樣子！一旦瘦了下來，美了以后！就再也不會放縱自己變成以前的自己。
換好健身衣，最開始的是熱身動作！每天的擼鐵和有氧都不一樣！
我一直有一個疑問，從我擼鐵開始教練沒有帶我練過腰，沒有帶我練過腿。一直練的都是胳膊，背，胸。而我要求的是完美身材，全身各部位。
今天教練為我解了惑：上半身練好之后，特別是肩部和背，走出去你整個人的氣質(zhì)都會變很多！氣質(zhì)出來了你整個人才會看著美！腰和腿，放到最后練，特別是腿，不是說細的像筷子才好看，給你的身體比例一樣才好看。
我想起來這幾天和朋友一起去吃飯，認識的幾個妹子和妹子的男朋友都直呼我好像受了三四十斤（尼瑪，那我還有人形嗎？只剩下骨頭了吧?。?/p>
今天見了倆月沒有見面的好基友（一起打游戲的女性朋友），上來第一句話就是：握草，你怎么高了？變了不少呀！老實交代瘦了多少斤？你那鎖骨……我摸摸……特么是真的！
原諒我站在一群人中滿臉的黑線?。。。。?/p>
開心嗎？開心。心里樂開了花！
想著櫥柜中花了好幾百買的旗袍禮服，我又默默地坐在器械上練前推和上推，練胸練背練肩膀。前推40斤，一次5個，做10組！上推30斤，一次10個，做10組。
我做完之后屁顛屁顛的去找教練，教練來了一句很好！你以為這就完了？想多了~前推1小時，上推1小時。之前告訴你一次幾個，做幾組！那個是教練的套路。
心想反正都已經(jīng)開始做了，那就接著做完吧~然后生不如死！
我問教練，今年暑假我還能穿上旗袍嗎？教練很肯定的告訴我：無憂，倆月，最多倆月！如果倆月我沒讓你練到穿旗袍很好看的身材，我再送你兩年私教課。這保證也是沒誰了！問題是倆月以后都9月份了~旗袍還能穿嗎？
＃改變技巧＃
初期的健身會有疲勞期，體重也會有平臺期！這個時候個人的情緒和心里都會有很不愉快的想法，那就是罷工，不愿意做了！哪怕理智里叫囂著：櫥柜里的旗袍，你想要的完美身材，久不見你的好友對你的稱贊，都提不起你對健身的興趣~
一個人的健身很枯燥，教練給我拉了個小伙伴~這家伙我一天不去就給我打一二十個騷擾電話，如果不是看她是個女的，我都覺得她對我有意思！
這個妹子叫小玉~
無任何的健身基礎(chǔ)……
我的任務(wù)開始變成帶小玉健身，小玉做什么我就做什么……
運動難度降低了很多，但是運動量加大了很多~
半個月下來，小玉沒瘦，我又瘦了……
為什么小玉沒瘦？因為小玉是增肌，她已經(jīng)瘦的只剩下骨頭了?。。?！
半個月之后所有的心情啊，身體的元氣啊，經(jīng)過一段時間的調(diào)整和初次帶人的感受，讓我精神滿滿。接下來的日子是我練什么，小玉練什么……
那時候的小玉還是經(jīng)常給我發(fā)信息：無憂，你今別來了，你一來我就被虐的回不了家?。?！
小玉的標準俯臥撐一直撐不起來，教練竟然偷偷的給小玉看視頻?。。?！我看到視頻里的那個人是我。第一天剛到健身房的我，正在做跪姿俯臥撐，胳膊抖得好像隨時都要撐不住自己的身體！教練說：小玉你看，無憂剛來的時候也弱的很，跪姿俯臥撐一次才能做5個，我在旁邊看著都害怕無憂撐不起來趴下去，你不要氣餒，慢慢來，你看現(xiàn)在無憂標準的都能做個一二十……
我奪了教練的手機……看著視頻里的自己。很感慨！兩個月之前的我拎點東西走兩步都要歇一歇！現(xiàn)在的我拎著十斤的土豆走上個十來分鐘都覺得可以接受。
每天進步一點點，堅持帶來大改變~
每天走路都會喘的我，誰又會想到兩個月之后的我可以變得如此的強悍，可以堅持擼鐵2小時有氧一小時！
我還記得做標準俯臥撐三次都沒有撐起來的時候，那些一起陪我鍛煉的私教一起為我加油：無憂，你可以。
是的，我覺得我可以。
