I have a "good" habit!

就是每天清晨起床，稍微清醒一下，馬上就做大概十五分鐘的“冥想”。

冥想，心性鍛煉法，在瑜伽里經(jīng)常使用的，在佛教道教中則稱為打坐，在佛教也可稱為坐禪。大致可分為兩種作法，一為將注意力集中一處不動，例如集中于身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。二為心里觀想特定圖案景象維持不動，如復(fù)雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。 通常必須先于第一作法得到成果再進(jìn)行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉(zhuǎn)變，所以必須依賴有經(jīng)驗的老師指導(dǎo)。

道家也有“獨立守神，肌肉若一”、“精神不散”、“積精全神”、“守一”、“心齋”、“坐忘”之類的冥想方法。上清派強(qiáng)調(diào)登齋入靖、存思諸神形象等。

? ——via WIKIPIDIA

生性疏懶的我，“冥想”也停留在非常初級，非常“原始”的階段。就是集中注意力在自己的呼吸上。感受一呼一吸間鼻翼、上唇、汗毛、氣管……的感受，如果發(fā)現(xiàn)注意力分散了，就再“拉”回來。

現(xiàn)在我所達(dá)到的“境界”，就是大概只能集中注意力十來秒……是的，你沒看錯，就是這么短orz。馬上就會“心猿意馬”、“天馬行空”，不知道想到哪里了！

最是煩人的是，最近由于夏天到了，我居住的小區(qū)由于環(huán)境、綠化、水景又比較多，“生態(tài)”比較完善。于是每天一到傍晚，天色漸暗氣溫稍降人聲漸稀之后，就會有“陣容強(qiáng)大”的蟾叫蛙鳴“粉墨登場”。有的清脆，有的高亢，有的綿長，有的低回，有的“兩只黃鸝鳴翠柳”，有的“大珠小珠落玉盤”……如果，白天群蛙眾蟾們有此“雅興”，高歌一曲甚至無數(shù)曲倒也無妨。但是，這是大晚上??！

尤其是我在做冥想時的清晨，萬籟俱寂之下，那聲音尤其“聲聲入耳”、“沁人心肺”！簡直是繞梁三日般的5D杜比陰陽混界上天入地環(huán)繞立體聲了！

今晨也是如此，由于剛下了點小雨，那聲音聽起來竟然更是多了一分“清涼夏夜雨”般的“暢快”了！

于是在十樓“高空”冥想的我，一邊在聽蛙叫喚一邊注意呼吸，當(dāng)然還是經(jīng)常性的“心猿意馬”：最近寫作題材有的難以發(fā)掘，何不查查“蛙鳴”是呵道理？并就此寫篇文湊數(shù)？

下午寫作的時間，還真上網(wǎng)查了一下。來看看知乎網(wǎng)友@蝌蚪君（這網(wǎng)名……）的專業(yè)回答：

他們在交配……這是一個動物種群的繁殖策略。雄蛙通過鳴叫吸引雌蛙的注意力，鳴叫更響亮的雄蛙獲得更多的繁殖機(jī)會以保證自己的后代有足夠的概率活下去。

……果然，動物界的一切“活動”都是為了兩件事：食物、繁殖……“熱鬧”的青蛙們不是在討論，不是在戰(zhàn)斗，不是在打招呼，更不是在唱歌，而是在啪啪啪……

下次聽到如此“盛大”演出時，請自行“回避”吧，畢竟“非禮勿聽”啊……

（日更寫作【750】141/365）