盡管我想揮動我的魔杖，擺脫世界上所有的判斷，但這不太可能很快發(fā)生。

我們大多數(shù)人都知道被評判的感覺。無論我們的外表、體重、父母的方式、工作、收入、房子（或不擁有的房子）或其他一些東西是否受到評判，站在評判的另一端都沒有多大樂趣。加上其他人的判斷，我們經(jīng)常對自己的判斷創(chuàng)造了更多的限制。

如果你渴望擁有一個為你工作的生活，一個你真正享受生活的生活，你必須超越評判，因為評判限制了所有的可能性。

以下是我處理來自他人的評判的三大秘訣。使用這些技巧，評判將不再阻止你或打壓你。

1、有什么正確之處是我未領(lǐng)略到的？

當(dāng)人們評判你的時候，很容易同意他們的判斷?；蛘?，至少是質(zhì)疑和懷疑他們是不是真的。下一次當(dāng)有人評判你，而不是盤旋下來質(zhì)問你時，你可以問，“這里有什么正確之處是我未領(lǐng)略的？“當(dāng)你問這個問題時，你會開始感覺到你的天賦，而不是你的評判，這種感覺會動態(tài)地削弱評判對你的影響。

2、感謝他們的關(guān)心

大多數(shù)的評判都是間接的。當(dāng)有人直接對你做出評判時，對他們說“非常感謝你的關(guān)心”。他們在乎嗎？不。但不管怎樣，當(dāng)你感謝他們的時候，他們不會知道該怎么做，也不會知道該怎么回應(yīng)。這會讓他們失去信心，讓他們懷疑自己是否真的在乎，他們會退縮。

3、評判不過是一個有趣的觀點

不被判斷影響的最有效工具之一是一種叫做“有趣觀點的觀點”。這就是它的工作原理，當(dāng)有人評判你的時候，你意識到了，對自己說，“有趣的觀點，這是一個有趣的觀點，“說幾次。所發(fā)生的是，與其他們的評判對你來說是重要的，不如相信他們的評判是真實的，你開始把他們看作是有趣的。當(dāng)某件事很有趣的時候，它就對你沒有力量。

面對評判，我們很多人會選擇退縮，讓自己變得渺小，讓自己錯了，開始尋找別人的評判必須真實的地方。請你知道評判不是真實的。真實的東西才會讓你感覺輕松。當(dāng)某件事對你來說是謊言而不是事實時，它會讓你感覺更沉重。當(dāng)有人對你說了什么，或者對你說了什么，你覺得很沉重，那是因為這是一個謊言。與其讓這種評判把你打倒，也不要試圖通過同意或反抗來證明這種評判是正確的，而要使用上述工具，眼睜睜看著別人的評判失去力量。

有人告訴過你你是天才嗎？有沒有人承認你是你能給自己和世界的最偉大的東西？你知道你對世界的可能性有多重要嗎？當(dāng)你評判你的時候，你就不是成為你。當(dāng)你不是你的時候，你就會錯過整個世界。如果是時候宣稱、擁有和承認你的偉大和才華了呢？這會改變什么？評判，不管是來自你自己還是其他人，都是為了控制、削弱和阻擾你。無論你如何嚴厲地評判你，無論別人如何嚴厲地評判你，沒有比你更偉大的評判了。認識到評判不是真實的。請記得一直提問。為你選擇感恩，為你選擇善意，選擇擁有并成為你們所有人。

每天醒來，選擇實踐這些事情。不久你就會注意到，即使評判仍然存在于你的周圍，它對你沒有影響。從這個空間，你有能力創(chuàng)造你的生活。

原文：AC博客?

翻譯：Karen 林予生