今天下午又到健身時間，如常一樣到健身房，熱身訓練！

實施健身計劃有一年左右了，當時萌生這個計劃，是為了在小城鎮(zhèn)待著的我找一個新的長期目標，不至于每天覺得不快樂。

當時看著很多肌肉型男，超棒身材美女，個個以很健康陽光的形象po出自己的健身照，都羨慕傻了。覺得自己也可以，頓時有了目標。

原來計劃三哥月變身肌肉型男，想到自己練，可能不現(xiàn)實，因為一方面對各種有氧無氧運動動作都不了解；另一方面，自控力有點差，一個人練很難堅持。加之健身房辦卡搞活動，不到一千元就可辦一張卡，果斷辦了卡，報了名，開始了健身之路。

于是乎，剛開始每天都去健身房，什么單車、跑步機、杠鈴、啞鈴、史密斯推、瑜伽、健身操……各種器械與團課都參合參合，累的吐血。

兩周后，去健身房的次數(shù)從之前的一周六次減少到一周三次。

四周后，減少到一周兩次，而且有時候老給自己找不去健身房的借口，什么沒力氣、沒精神、吃得有點多想休息、工作好累等等借口

就這樣從剛開始的壯志凌云到幾周后的心不在焉，跟當初的計劃嚴重跑偏了。果不其然，三哥月后，體型還是一樣，由于不規(guī)律的運動以及動作不到位，膝蓋還留下了傷痛隱患，老是隱隱做痛。

是那個月后，反思一下，做了如下總結(jié)：

1.健身不像想象中的那么美好，是一個虐自己的過程。

2.健身需要堅持，如果不能堅持到自己破繭成蝶那一天，那身體就只能像蠶蛹一樣丑。

3.健身需要別人指導，要多跟教練及伙伴交流。

這樣，對自己階段性鍛煉有了總結(jié)后，又列出下一個三哥月計劃，這一次，計劃周密，每周安排至少三次，每次鍛煉細化到身體各部位，并抱定堅持的決心，心想，三個月后總該有好結(jié)果了吧。

理想豐滿，現(xiàn)實骨感。

當一次次的全身酸痛欲裂、一次次的汗流浹背、一次次的力竭吶喊后，身體果然有了明顯的變化，肥肉似乎少了，手臂與胸都有了鼓鼓的肌肉，而且體重從140斤減到135斤，173的個子，算是比較勻稱了。

第二階段努力沒有白費，換得了一些效果，但是，站在鏡子前的我，看了一下全身，上半身粗壯無比，下半身就兩根棍在那兒杵著，身體極為不協(xié)調(diào)，下半身好弱，縱然有肌肉，仍然好丑。

于是，這次又做了總結(jié)：

1.健身需要投入精力與痛苦，結(jié)果不一定美好。

2.健身要身體每個部位練到位，不要忽視任何一部分，不然事與愿違。

接下來，找到自己缺陷，制定了第三個三個月計劃、第四個三個月計劃，一直到現(xiàn)在。

在這過程中，身體一天天變得更好，與一年前的自己的樣子有很大的改觀，但仍然反反復復，并非一成不變，于是不再用力過猛，每周定期去兩三次，保持身材不變臃腫，恢復精力就夠了。

這與我當初健身的成為肌肉型男的目標有了些許出入，但我是默許的。因為，通過一年的健身，我明白：

健身不是一蹴而就的，他需要堅持、毅力、作息、飲食、與超強的自控力，才能離自己的目標更近。尤其想成為型男，每天投入健身房的時間不低于三小時，而且要充足的睡眠，對于上班簇平時還想有自己的學習時間的我來說，顯然不太現(xiàn)實，于是，調(diào)整了目標，不過，我相信，只要堅持，我的身體正一天天變好。

其實，我們都一樣，都有迷茫的時候，都有絕望無助的時候。但是，我們只要向著自己想要的那個我前進，并付諸行動，不斷調(diào)整，一定會有好的結(jié)果。

從來不需要一蹴而就，我想要的，時間都會給我。