個人基本情況：奔五大嬸，挨踢技術(shù)工，四年前隨身隨帶一枚熊孩子移民加拿大。曾經(jīng)是數(shù)十年如一日的打死也不運動型死宅。目前跑齡16個月，今年已累積完成600公里，月跑量維持冬天60公里夏天90公里的水平。
一切的轉(zhuǎn)變發(fā)生在2016年年初。當時每天上班跟洋鬼子屢戰(zhàn)屢敗，艱難痛苦地適應(yīng)新國度的職場環(huán)境，下班跟開始進入青春期熊孩子斗智斗勇，加上頸椎病、肩周病、背疼等一系列挨踢人士的職業(yè)病時時困擾，整個人是崩潰的，整個世界是灰暗的，整個人類社會是與我為敵的。
這是一個惡性的循環(huán)：身體不好，于是情緒容易失控，情緒失控于是頭腦混亂，頭腦混亂于是工作生活漏洞百出，于是凡事都要格外費時費力，于是身體更不好、情緒更壞、頭腦更亂、漏洞更多。。。瘋了。。。
我覺得必須做點兒什么改變現(xiàn)狀，尤其是改善與熊孩子的關(guān)系，再這樣下去，熊孩子就被熊媽給摧毀了。當時最迫切的，是如何控制自己的壞脾氣，減少與熊孩子的沖突。有時看著他生無可戀的表情，當娘的也是心疼的
病急亂投病，當時有的沒的看了好些關(guān)于情緒管理的書，但真正讓我開始行動的是《自控力》這本書，其中提到健身和良好的睡眠對提高意志力改善情緒非常有效。
最初的健身是從每天晚上在家里做15-20分鐘簡單的徒手操開始，因為簡單易行，很容易做到，用手機上個鬧鐘提醒，每天晚上九點半開始，然后洗澡上床，看一會兒書，十點半到十一點睡覺。幾個月下來，開始感覺到身體狀況有所好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量有所提高，但獅子吼神功還是時不時跟熊孩子練一練，偶爾還會被吼回來。。。。
加拿大的春天自帶治愈效果，經(jīng)過凍鼻子凍臉凍爪子的冬天，樹一轉(zhuǎn)綠，人的心情自然就好起來，死宅也忍不住要出去走走。不再滿足每天的徒手操，到周末時嘗試著跑步。
跑步最難的是最初幾次，三百米就開始嗓子眼象著了火一樣干痛，每一次呼吸都是折磨
好不容易熬過這個階段，腿又墜了鉛一樣，寸步難行，以為已經(jīng)跑到天荒地老，結(jié)果App說“親你才跑了不到兩公里，耶！”。以為停下來折磨就結(jié)束了？圖樣圖森破還拿衣服，第二天還有腿酸屁股疼等著你。
每次出門都騙自己：這是最后一次跑了，再發(fā)個胖友圈得瑟一下就再也不遭這罪了。
要說起來，為了堅持下來，啥招都使過：不同的App換著用，今天這個App夸我最快時速，明天那個App贊我最遠距離；時不時發(fā)個胖友圈吹牛騙贊；記跑步日記給自己打氣；讓熊孩子陪跑監(jiān)督；給自己設(shè)短期小目標達到了就買買買……真是向Video Game學習使用各種獎勵、鼓勵、及時反饋，無所不用其及。就這么混過了最初的三個月，從每周一次到每周三次，每次少則兩公里，多則五公里，習慣下來后，居然再也沒有嗓子眼著火的感覺了，只是跑到兩公里左右時有短暫的氣短和沉重，但馬上就會消失。從生理上來說，真的開始有點兒享受跑步了呢。
跑步的另一個重大挑戰(zhàn)是時間問題。曾嘗試早起跑步，但顯然我不是早鳥型人，早起本身對我的情緒就是一個挑戰(zhàn)，而且?guī)状卧绯砍煽兌己懿?，甚至跑幾步就岔氣兒了。?jīng)驗證明，我的跑步狀態(tài)在下午到傍晚時最好。隨著秋天到來，天越來越短，到家做飯吃飯的功夫，天就黑透了，外加熊孩子每周還有課外班需要接送，把跑步的時間擠壓得快要只剩周末了。
跟熊孩子商量：你娘我自從開始跑步運動，是不是脾氣越來越好了？是不是越來越少嗷嗷亂叫了？
熊孩子表示：還真是噢。
熊媽：那是不是要支持一下娘的跑步大業(yè)呢？
熊孩子順利地掉進坑里，同意每周做三次晚飯，而我用這段時間獨自去偷歡。。。呃，去跑步。
跑過夏天跑過秋天跑過冬天跑過春天，一個四季的輪回結(jié)束了，我還在跑著。今天，趁著夏天的尾巴，在公園里又跑了十公里，想著自己就這么堅持跑下來了也覺得很佩服自己。而且，腰不酸了腿不疼了，走路也有勁了，艾瑪呀，越跑越年輕了有木有，和熊孩子在電梯里被陌生人問是不是姐弟關(guān)系有木有。更重要的是，終于擺脫了那個惡性循環(huán)有木有?。?！
更年期和青春期從此過上了幸福生活。
熊孩子看完表示：
熊媽說：
騙照
