第一次日更1/70

今天在群里接龍，正式日更開始了，有點緊張，不知道從哪里寫起，就從記錄減肥的心路歷程開始吧.

今年5月份到6月份減掉了15斤后再也沒減動.保存了3個月沒變化.這兩天又開始進(jìn)入模式，又一輪減肥開始了.

對戒碳水化合物戒糖來說，很難控制的就是前面這三天，今天做到了成功戒碳水化合物，但是還是喝了酸奶，吃了木瓜.戒糖的反應(yīng)直接是渾身出汗.虛汗.今天下午開始猛喝水.都喝飽了.晚上除了一點青菜外什么都不能吃.

第一次成功減肥是因為有幾個小伙伴一起減，減到要求后就沒有再繼續(xù)了.這一輪我自己開始用記錄的方式減，除了每天貼體重還要曬菜單.只有這樣才能堅持下去.

看了知乎上很多對自己狠的人，一個月減20斤.幾乎每天青菜，少油少糖少碳水化合物.還要每天快走一公里.做到以上肯定能瘦下來.明天要先把菜單備好.按菜單吃飯就不會亂買東西吃了.還有手作日歷卡.上面?zhèn)渖象w重.看著一天天往下少才有動力和毅力.減脂塑形這次就跟日更一樣，逼自己一把.看到教練又進(jìn)健身房了，我也想去，可是昨天晚上熬夜1:30休息，今天沒有午休導(dǎo)致下午的自己頭腦不清醒.晚上晚飯后去快走一個小時.每天記錄減肥結(jié)果.

今天除了日更還有一個flag，不再熬夜，每天晚上10:00必須把手機(jī)關(guān)機(jī).不管怎樣都不再打開.明明知道早睡早起的健康生活卻做不到.這次和日更一起堅持早睡早起.

加油吧.相信自己新的一輪一定可以做到.