說到"習得性無助"，我在高考前兩個月的時候就有種無助感，高考的聽力總是提升不了，其實從初中到高中，我的英語成績還是可以的，但是聽力總是提不上去，很焦慮。我不知道原因是因為聽的少，還是發(fā)音不對，或者單詞不熟悉。總是堅持了一段時間但是沒有好的結果，感覺還不如憑自己的直覺選呢，而這種感覺一直持續(xù)到大學，不希望再持續(xù)下去，所以要有突破。

怎么做:既然暫時自己無法提升英語聽力成績，就借助一些外界鼓勵。比如說，看動漫的時間，修做一道菜，一段休閑時間，大家在群里打卡。