（周末時(shí)間，我在補(bǔ)課，把02、03一起寫了）
02主題為-精選
從第一天羅列的習(xí)慣中挑選出8個(gè)習(xí)慣，標(biāo)示其與目標(biāo)的相關(guān)性。
在此過程中我選擇了：
早起寫作（不，應(yīng)該是早起記錄）
每天一頁手帳（鍛煉排版美感、結(jié)構(gòu)性思維鍛煉）
每天IRAC分析10個(gè)（邏輯思維鍛煉）
每天健身20-30分（keep）（變好看、塑形）
每天微信學(xué)搭配（雞血怡、失菊、pain365)
主動(dòng)溝通（每件事情多問三遍：目的、時(shí)間、成果表現(xiàn)形式）
工作專注（工作時(shí)間用軟件forest種樹達(dá)到360分鐘）
獨(dú)立寫作（文書寫作和簡(jiǎn)書寫作：每天審核一合同和每周一篇800字書評(píng)）
縱觀上述習(xí)慣，就要問問我問什么要這樣選擇？
第一天中我要從榜樣中學(xué)的就是邏輯表達(dá)清晰文字精準(zhǔn)（溝通舒服）、優(yōu)雅得體溫暖的目標(biāo)。
第二天中的我的目標(biāo)是獨(dú)立處理經(jīng)辦案件、文書和溝通獨(dú)立完成、說話溝通主動(dòng)溫暖舒服（難道就是親和力強(qiáng)）；體重保持90斤以內(nèi)，塑造S行，穿著搭配得體優(yōu)雅并出彩（看來我比較貪心,無法用一個(gè)詞表達(dá)我想要的）
所以我就精選上述習(xí)慣。
在確定核心習(xí)慣中，我確定為早起寫作。
為什么？
原因在于：
一早起困難戶造成很多事情混亂。早上時(shí)間要充分利用起來。用早起倒逼早睡。
紀(jì)元說“晚睡是對(duì)白天空虛的懲罰”。確實(shí)這樣，每次都覺得事情還沒完成，若是這個(gè)原因就要考慮每天設(shè)定的任務(wù)是否多了？每天的效率是否低下？各項(xiàng)任務(wù)之間可否有優(yōu)化平衡的地方？
這三年來，我效率很低，幾乎都沒早起。想起三年前，每天我都早起看文章和讀書，感覺非常棒。
所以，我最想要養(yǎng)成的就是早起的習(xí)慣（一個(gè)月時(shí)間，把起床時(shí)間調(diào)整到6:00）
半年后（即2017年1月1日前把起床時(shí)間調(diào)整為5:00）
這段早起時(shí)間用來進(jìn)行任務(wù)管理、時(shí)間管理、情緒管理。（寫晨間日記、興趣寫作800字以上、進(jìn)一步作用于復(fù)盤和計(jì)劃）
只要用好早起時(shí)間，我就不用把其他時(shí)間用來惦記寫作和做任務(wù)或精力管理。
想把這段時(shí)間固定下來記錄和寫作。
其他時(shí)間就可以進(jìn)行穿著、文書、健身等安排。特別是工作專注度會(huì)提高。
以上是填寫02手冊(cè)的感受。
記錄，讓努力看得見。
03—萬全
第三法則：表里一致。
我試圖直接聽第三課，但發(fā)現(xiàn)好難繼續(xù)下去，于是我便回到第二課，補(bǔ)課。
和閱讀《個(gè)人成長的6條元規(guī)范》。
通過閱讀和多次制作思維導(dǎo)圖，終于理解了6個(gè)層次或者六個(gè)動(dòng)機(jī)導(dǎo)向。
積極主動(dòng)、刻意訓(xùn)練、作品聲音、利他主義、同儕力量、本質(zhì)導(dǎo)向。
其實(shí)本課中，我還是無法理解六個(gè)元規(guī)范，無法進(jìn)行分層次。
從養(yǎng)成習(xí)慣化后完成積累，再養(yǎng)成習(xí)慣。
養(yǎng)成習(xí)慣就是克服各種改變阻力。
我對(duì)元規(guī)范的理解為：
積極主動(dòng)：習(xí)慣必須積極主動(dòng)，是元習(xí)慣，意愿度最高，就是養(yǎng)成習(xí)慣的第一層次，選一個(gè)你最愿意做的一個(gè)事情，我選的是KEEP健身（20-30分鐘），是無條件必須做的。它會(huì)受加班的影響，加班一超過8點(diǎn)我就幾乎不能實(shí)行這個(gè)行為。
刻意練習(xí)：習(xí)慣，就是把行為養(yǎng)成慣性思維。慣性就是經(jīng)過千百萬時(shí)間的反復(fù)記憶與釋放。我選擇寫作（記錄）來作為刻意練習(xí)的突破口。相對(duì)于這個(gè)健身，寫作可能是我最大的意愿度。但之前一直困侑于沒有統(tǒng)一的簡(jiǎn)潔入口，選擇了無數(shù)次輸入端口后終于確定在簡(jiǎn)書安家了。
作品聲音：任何一個(gè)學(xué)習(xí)必須有產(chǎn)出和分享才能實(shí)現(xiàn)價(jià)值。第一課中老師就強(qiáng)調(diào)說由作業(yè)到成品再到作品。那時(shí)覺得沒什么，現(xiàn)在想起應(yīng)確定將來學(xué)習(xí)任何知識(shí)都應(yīng)該秉承這樣的成長線，作為不是本能的技能或者知識(shí)，都會(huì)有成長線。本案中，我選擇是制作一頁手帳作品。這個(gè)我也是經(jīng)過無數(shù)次的選擇：PPT？思維導(dǎo)圖？其他輸出筆記，都不如手帳筆記對(duì)我的吸引力那么高。天生童心的我，對(duì)童趣的簡(jiǎn)單追求，對(duì)邏輯的絕對(duì)信仰，對(duì)色彩記錄的和諧搭配愛好，都在這每頁手帳中得到超級(jí)體驗(yàn)。所以在經(jīng)歷無數(shù)次嘗試后，我選擇了手帳。對(duì)此感謝秋葉以及帶我入坑的各種手帳君。至于聲音，等工作無聊重復(fù)之后，我將養(yǎng)成下一個(gè)30天計(jì)劃。
利他主義：我是嚴(yán)重缺乏利他主義，以之對(duì)應(yīng)是體諒優(yōu)勢(shì)無法發(fā)揮。因?yàn)橹R(shí)技能的缺乏致使優(yōu)勢(shì)發(fā)揮不能，反而在反面發(fā)生作用。例如一次性提問、系統(tǒng)匯報(bào)、主動(dòng)溝通方面，我之前無法針對(duì)性溝通，為此總在想他們沒有時(shí)間，所以等他們忙完了就有時(shí)間了。殊不知，每個(gè)人的時(shí)間都是缺乏的，都是用來產(chǎn)出的，誰也不愿意把時(shí)間發(fā)在我這個(gè)沒有產(chǎn)出價(jià)值的人身上。
同儕力量：我的生活中貌似只有大少，沒有固定的線上好友和線下討論的伙伴，一直是自己在生長。而且是野生。造成這個(gè)原因第一在于自我保護(hù)意識(shí)過強(qiáng)，第二就是我積極主動(dòng)性不強(qiáng)，要改變的內(nèi)在動(dòng)機(jī)嚴(yán)重低能。因此，我應(yīng)該多一些法律方面線下交流，和多交流分享。（如參加三七法律社）
永澄老師在本節(jié)課中講到獎(jiǎng)勵(lì)，由此引出關(guān)于確定“任何學(xué)習(xí)都不能損害個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)機(jī)”的論述。
