片段 一： ?選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

l（用自己的話復述原文）

《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》 生活中當你想做個安靜的專注于做一件事情時，總有一些意外，打破了你想要的專屬。怎么處理？找出不被干擾的時間，做自己時間的主人。

A1打算今天上班利用1:00——3:00的時間做預備表，可是剛拿出做好預備姿勢。就有個同事拿著水果放你桌子上說:“來了，大家一起吃，很甜的”拒接嗎？同事們都輪番勸你！吃完了，又變成聊天會，不知不覺30分鐘過去了。最初的預備姿勢從頭開始，做到一半，又是有人找你說事?？偸遣荒馨醋约旱挠媱澾M行，事情一拖再拖！

A找出自己的專屬時間，有計劃地行事！1.每天6:30起床看書30分鐘。2.在單位辦好單位的是，盡量避免浪費大量時間，利用零碎時間做好小事和計劃。3.下班后，6:00--8:00親子時間，8:30--10:00學習時間。 ?