從心理層面講，懈怠源于我們?nèi)鄙倌繕?biāo)以及努力過(guò)后及時(shí)的反饋。當(dāng)人們?cè)O(shè)定的目標(biāo)過(guò)于宏大，比如“一周讀完50本書”，短期內(nèi)難以看到明顯成果，獲得感的匱乏會(huì)削弱行動(dòng)力。這恰恰也是許多人能夠沉浸于網(wǎng)絡(luò)游戲而不是書籍的原因之一。刷短視頻、玩游戲等娛樂(lè)活動(dòng)能提供即時(shí)的愉悅感，大腦會(huì)更傾向于選擇這種低成本、高回報(bào)的行為，進(jìn)而擠占了為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)付出的精力。此外，自我效能感的不足也會(huì)加劇懈?。寒?dāng)我們?cè)庥龃煺?，容易產(chǎn)生“再努力也沒(méi)用”的消極認(rèn)知，最終選擇放棄。

其實(shí)，外界干擾與責(zé)任分散也是重要誘因。碎片化的信息轟炸、無(wú)孔不入的社交軟件，不斷切割著人們的專注力；而如今劇情向游戲漸漸不再受大眾歡迎，取而代之的便是各種網(wǎng)絡(luò)游戲。當(dāng)人們拘謹(jǐn)于快節(jié)奏生活，爽文閱讀的時(shí)代中，我們會(huì)漸漸的失去沉下心閱讀的欲望。那些古典名著漸漸會(huì)淡出大眾視野了。

歸根結(jié)底，懈怠不是懶惰的代名詞，而是身體、心理與環(huán)境共同作用的結(jié)果。認(rèn)清這一點(diǎn)，才能通過(guò)拆解目標(biāo)、建立反饋機(jī)制等方式，找到與天性共存的行動(dòng)力來(lái)提升自己的方方面面。