一、什么是自我認知？

自我認知就是對自己全面的評價，回答我是怎樣一個人的問題，其主要包括個性特點（內(nèi)向與外向、熱情與冷淡等）與能力（工作能力、賺錢能力、人際交往能力等）。我們往往會高估或低估自己，自我認知往往與實際的自我不同，我認為好的自我認知應(yīng)該比實際的自我高一些會更好，這樣不至于自傲或自卑，而是能有積極的自我認知與強大的行動力。

二、自我認知是如何產(chǎn)生的？

澤宇舉“一個人受同事歡迎程度的事”來說明，當同事們都對這個人微笑、打招呼、表現(xiàn)出友好時，這個人就會認為自己在同事中是受歡迎的。也就是說我們的自我認知常常來源于外界給我們的反饋。澤宇強調(diào)，人的自我認知就像一個天平秤，一端表示為正面的自我反饋，一端表示為負面的積極反饋，如果正面反饋多了或負面反饋少了，我們就會傾向于積極的自我認知。

我發(fā)現(xiàn)我的人緣還不錯，這個認知是怎么產(chǎn)生的呢？是因為我的個性與觀念的影響，我總是見人主動微笑、打招呼，樂意在力所能及情況下幫助別人，特別對領(lǐng)導表示尊重，所以領(lǐng)導、同事們回饋我以微笑、友好與尊重。我的正面反饋越多，關(guān)于這方面的積極自我認知就更多。

三、大腦的認知特點：無法辨別真實與虛幻

澤宇詳細介紹了一個真實的案例，一個人被關(guān)在一個黑暗的房間，一個工作人員提醒他會在他的背部用工具燙傷他，這個人很恐懼。事實上，工作人員用的是一塊冰敷在他背部，結(jié)果“可怕”的事情發(fā)生了，他的背部出現(xiàn)了一個“燙泡”。我是很訝異，這種違背事實的身體反應(yīng)是怎樣產(chǎn)生的？大腦真的不能辨別事情的真?zhèn)伟。〈竽X常常會出現(xiàn)錯覺??！這也體現(xiàn)出自我心理暗示的強大力量?。∠麡O的心理暗示會在大腦中不斷重復對自我消極的評價，這就是自我設(shè)限??！最后的結(jié)果就是如我們所愿，預(yù)言成真了，這就是“自證預(yù)言”??！雖然我對這些因果關(guān)系不是非常篤定，當然也無法懷疑。

四、如何避免消極的自我認知（暗示）

澤宇強調(diào)，99%失敗者（的確很多?。。┑睦碛墒怯捎谙麡O的自我認知導致的自我設(shè)限，什么是自我設(shè)限？我的自我設(shè)限是什么？它是如何阻礙我前進的？這些內(nèi)容下一次再總結(jié)分享。但不管怎樣，避免消極的自我暗示，就要進行反思，進行思維的改變與升級，就要像人類進化那樣進行思維的進化。這些內(nèi)容也讓我產(chǎn)生很大的興趣。

結(jié)果是，越學習越發(fā)現(xiàn)越快樂！