第三章 內(nèi)在的轉(zhuǎn)變
070一個(gè)人前半生的核心任務(wù)是建立自我同一性
071通常，當(dāng)一個(gè)人踏上中年之路時(shí)，前半生未完成的事務(wù)會(huì)毫不留情地顯露出來。
072中年之路上最有力的沖擊之一，就是意識到我們和世界之間并沒有簽訂心照不宣的契約，并不是只要我們心地善良、意圖良好、行為正確，事情就會(huì)進(jìn)展順利。
人格面具與陰影的對話
073當(dāng)自我不再獨(dú)攬大權(quán)，即一個(gè)人了解自己和掌控大局的幻覺破滅時(shí)，必然會(huì)導(dǎo)致人格面具和陰影之間的沖突。
074一旦認(rèn)同了自己的人格面具，即社會(huì)化的自我，當(dāng)我們從外部世界中抽身而出，面對自己內(nèi)在的現(xiàn)實(shí)時(shí)，必然會(huì)承受焦慮。
075人到中年，我們已經(jīng)壓抑了自己的大部分個(gè)性。
076在清晨照鏡子時(shí)，我們看到的敵人是我們自己。
077人到中年，允許自己按照真實(shí)內(nèi)心去生活是至關(guān)重要的。人終有一死，時(shí)間有限，沒有人能將我們從生活的重?fù)?dān)中解救出來，這些事實(shí)將促使我們更充分地做自己。
078整合內(nèi)心的真實(shí)，不管是讓人快樂還是不快樂的，對于帶來新的生活和意義的重建都是必要之舉。
親密關(guān)系問題
079事實(shí)上，根據(jù)各種說法來看，基于生活需要的婚姻比基于愛情和相互投射的婚姻更有可能長久。
080阿尼瑪代表了男性內(nèi)化的女性特質(zhì)，最初受到母親和其他女性的影響，同時(shí)也會(huì)被一些未知的、對他而言獨(dú)特的東西所浸染。
081女人的阿尼姆斯則是她對男性法則的體驗(yàn)，受到父親和文化的影響，但同樣也有一些神秘的獨(dú)特性。
082浪漫的愛情給人一種深刻的聯(lián)結(jié)感，帶給人新的能量、希望以及歸屬感。一見鐘情就是這種投射中最引人注目的。
083由于我們把阿尼瑪或阿尼姆斯投射到那個(gè)人身上，因此我們實(shí)際上是愛上了自己缺失的那部分。
084親密關(guān)系的真相是，它永遠(yuǎn)不會(huì)比我們與自己的關(guān)系更好。
085要想擁有一段成熟的親密關(guān)系，我們必須能夠坦言：“沒有人能給我我最想要或需要的東西。
086親密關(guān)系通常提供最多的是陪伴、相互尊重和支持，以及辯證的對立面。
087相信魔幻“他者”是一種殘酷的自欺欺人。
088關(guān)于心靈，永恒不變的真理是：要么改變，要么在怨恨中枯萎；要么成長，要么在內(nèi)心中死亡。
089雙方越早把個(gè)體化作為親密關(guān)系存在的理由，這段關(guān)系就越有可能持續(xù)下去。
090分享自己的挫敗、恐懼和希望，才是真正的親密
091男人大概需要一年的心理治療，才能夠內(nèi)化并面對自己的真實(shí)感受，才能達(dá)到女人通常開始治療時(shí)的狀態(tài)。
092中年之路上的男人必須重新成為孩子，面對被權(quán)力所掩蓋的恐懼，并重新提出那些古老的問題。這些問題看起來很簡單：“我想要什么？我有什么感覺？我怎么做才能讓自己感覺良好？”
中年外遇
093正如婚姻是內(nèi)在小孩需求的主要載體，當(dāng)伴侶被證明只是個(gè)普通人時(shí)，第三者就成了阿尼瑪或阿尼姆斯投射的全新對象。
094中年外遇的真正力量在于，它會(huì)將人拉回到成年早期的黃金時(shí)光。
095中年外遇的意義是迫使我們回到過去，拾起自己成長過程中落下的東西。
096世界上最簡單的事就是埋怨他人。
097當(dāng)一個(gè)人與自己靈魂的倒影相遇時(shí)，會(huì)有一種“上天安排”的感覺，這時(shí)，婚姻幾乎是沒有勝算的。
098我們必須承認(rèn)這樣一個(gè)悖論：要使婚姻水乳交融，首先必須有更大的分離。
099中年婚姻的轉(zhuǎn)變包括三個(gè)必要的步驟：
(1)雙方必須對自己的心理健康負(fù)責(zé)。
(2)雙方必須承諾分享自己的經(jīng)驗(yàn)世界，不因?yàn)檫^去的創(chuàng)傷或未來的期望而埋怨對方。同樣，他們也要不帶防御地努力傾聽對方的經(jīng)驗(yàn)。
(3)雙方必須承諾長期保持這樣的對話。
父母情結(jié)的影響
100人到中年，找到自己的權(quán)威是當(dāng)務(wù)之急；否則，后半生仍被童年的變化無常所支配。
101孩子最大的負(fù)擔(dān)就是父母未曾實(shí)現(xiàn)的生活。
102我們希望父母賦予我們做自己的自由，我們也就必須給孩子這樣的自由。
103為自己沒有成為完美父母而感到內(nèi)疚，或者試圖保護(hù)孩子免受生活的考驗(yàn)，這對孩子都沒有好處。
104因此在中年時(shí)，意識到自己比想象中更像父母，自己的關(guān)系遵循著熟悉的模式，我們會(huì)感到震驚。
105孩子的兩大需求是養(yǎng)育和賦權(quán)。
106將自己的認(rèn)知與父母的信息分開，是我們進(jìn)入后半生的必要前奏。
107但沒有巨大的風(fēng)險(xiǎn)，任何事都難以完成；因?yàn)槲覀儽仨毭半U(xiǎn)進(jìn)入一個(gè)充滿恐懼的未知世界。
職業(yè)世界：工作與使命
108對一些人來說，工作是一種情感寄托；而對另一些人來說，退休的夢想就像沙漠中的綠洲一樣在招手。
109工作和使命之間有很大的區(qū)別。工作是我們?yōu)榱损B(yǎng)活自己而不得不做的事情。使命則是我們被召喚用生命能量去做的事情。
劣勢功能的顯現(xiàn)
110優(yōu)勢功能的概念并不意味著更好，僅僅意味著更發(fā)達(dá)和更多地被利用。劣勢功能是指人們最少求助的處理現(xiàn)實(shí)的模式，也是讓一個(gè)人感覺最不舒服的模式。
111在中年之路上，心靈中不太發(fā)達(dá)的部分會(huì)要求得到關(guān)注。
112人與人之間沖突的最大原因是他們根據(jù)不同的類型導(dǎo)向而行動(dòng)。
113重新找回那些因?qū)I(yè)化、忽視或禁止而被遺棄的自我，這是我們在中年之路上與自己相會(huì)的一部分。
陰影入侵
114意識到陰影，會(huì)讓我們更有人情味，更有趣味。一個(gè)沒有陰影的人是非常乏味和無趣的。
115具體來說，無論是無意識行為，對他人的投射，還是抑郁或軀體疾病，陰影都會(huì)顯現(xiàn)其中。
116我們必須審視自己嫉妒和討厭別人什么，并承認(rèn)那些只是自己的投射而已。
