一個情緒的出現(xiàn)總是要來告訴我們什么

情緒是老師。一個情緒的出現(xiàn)總是要來告訴我們什么。

昨晚，孩子鼻塞半夜醒來哼唧。我心想就是你不知道把自己裹好，才感冒鼻塞的，現(xiàn)在又來哼唧。我感到討厭和不爽。然后說教：哼唧能讓你的鼻塞好嘛，就是你以前……

我體驗了bitterness和discomfort。情緒告訴我在對人做判斷和假設了（好像孩子是故意讓自己感冒的），同時我也許要嘗試不同的應對模式。

也許可以嘗試說：我看到了你鼻塞很難受

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