《寫出我心》——普通人如何通過寫作表達自己

拿寫作來修行，幫助自己洞察生活，使自己心神清澄。練習寫作意味著最終你得全面探討自己的生命。

許多想要寫作的人都在不自覺地尋求寧靜，尋找一種凝聚力，一種對幸福的承認，對破碎事物的審視，他們渴望擁抱生活的痛苦并且兩之變得完整。

“我有寫出世上最爛的垃圾的自由?！蹦惚仨毥o自己空間，沒有目的，痛快地寫。

要將經(jīng)驗自意識中篩選出來，需要一段時間。我們的感官本身缺乏動力，它們接收經(jīng)驗，可是接下來需要借由我們的意識和整個身體做大幅的篩動一段時間，才能把這些經(jīng)驗篩選出來。我稱此為“堆肥”。我們必須持續(xù)堆肥，使它更肥沃，好讓美麗的花朵能從沃土中綻放，并讓我們的寫作肌肉強健有力，在宇宙穿行而過的時候，我們可與它同游。

我們必須正視自己的惰性、缺乏安全感、自怨自艾，以及深恐自己根本沒啥值得好說的那種心態(tài)?？赡芪迥曛畠?nèi)都會寫出垃圾，因為它已累積不止五年，一旦寫作從這堆垃圾和堆肥里開花結(jié)果，花朵便會持續(xù)且穩(wěn)定地綻放。

“欲知一樹，走向彼樹。”日本禪宗大師道元有句禪語是“走在霧中，會弄濕身體?！币虼耍还苈?、讀和寫便是。慢慢地，你會逐漸接近你需要說的東西，并且用你的聲音把它說出來。一直保持寫作狀態(tài)，時間長了，自然而然就會有的寫，能寫出東西來了。

心里一害怕，寫作就會受影響，因而失真。因為先入為主的成見會讓人心存恐懼。所以，別遠離作品的溫暖與熱力，始終緊靠原創(chuàng)的作品，緊靠著你具有原創(chuàng)力的心靈，從那兒寫起。別擔心自己的才華或能力不足：持之以恒地練習，才華便會有所增長。所以，只管不斷練習寫作，一旦你學(xué)會信任自己的心聲，便得引導(dǎo)這聲音。

寫作練習會軟化感情和理性，有助于我們保持彈性，讓蘋果和牛奶、老虎和芹菜之間涇渭分明的界限消逝無蹤。我們寫作時也不要帶任何成見，只重根本原則地觀察這世界的方式，只要跟著思緒走，思想便會即興而自然地飛躍。寫作時，把一切都放開，設(shè)法用簡單的文字開個簡單的頭，表達內(nèi)心深處的想法。

我們有時總是迫不及待，想要讓自己以為正在做一件有用的事、去某個地方、完成某個目標，告訴自己：“慢慢來，先讓自己寫一陣子，熟悉下寫作是怎么回事再說。”寫作必須慢火細燉，我們可以先給自己一些空間，學(xué)會信任自己聲音所擁有的力量，自然而然地，它會展開方向和需要。

你必須成為一個有著愛憎細節(jié)的人，讓這些細節(jié)成為你身體的延伸。關(guān)心周遭的事物，讓你的整個身子都去撫觸你正在描寫的那條河流。當你深入其中時，就不會有個抽離開來的你。

“寫作時也當如此，讓寫作來完成寫作，讓自己消失。你只是記錄涓涓流過你身體的思緒而已?！?/blockquote>